2019. 3. 8. 17:07
생활TIP/건강을챙기자~
매실은 100g당 약 30kcal로 저열량 저지방 식품이에요~식이섬유소가 풍부하여 다이어트 식품으로도 좋죠 :)매실의 효능을 살펴볼까요? 1. 변비예방 매실에 유기산성분이 위장기능을 활발하게 해장 내부를 청소하는 정장작용은 물론장의 연동운동을 돕기 때문에 변비해소는 물론피부까지 맑아지게 해줍니다. 2. 소화불량 매실은 소화가 잘 되지 않을때 챙겨 먹던 식품입니다.매실에 함유된 다양한 유기산은 소화액과 소화 효소분비를원활하게 도울 뿐 아니라 소화불량으로 잃은 식욕을 돋우는 효과가 있어요! 3. 피로예방 매실에는 젖산이라는 성분이 있는데피로와 스트레스를 해소시키며 세포와 혈관의 노화를 방지해줍니다. 4.고혈압 위에서 말하다시피 매실 속 유기산이 혈액순환을활발하게 해주며 혈액 속 노페물을 정화하여성인병 예방에..
2017. 6. 16. 14:10
생활TIP/건강을챙기자~
토란은 열대 아시아 원산지입니다 알줄기로 번식하며 약간 습한곳에서 잘 자라죠 고온성 식물로서 중부이북지방에서는 재배하기가 어렵고병충해에는 매우적어요 그리고 건조하면 어떤품종이든 먹을 수 있으나 생줄기의 경우 대부분 떫은맛이 강합니다! 한국 인도 인도네시아에 분포돼어있어요 고혈압 예방에 좋습니다! 토란효능은 몸속에있는 콜레스테롤수치를낮춰주고 중성지방을 배출시켜줍니다~ 혈액순환을 원활하게도와 고혈압에방에도좋고 당뇨병있으신분들에게도 좋아요 불면증 예방or 완화 에 좋아요 ! 멜라토닌성분이 풍부하게들어있는데요 스트레스를해소시켜주며 마음의 불안함이나우울증같은증상을 개선시켜주어 불면증을 완화시키는데 효과적입니다 다이어트에 good! 토란은 100g당 40kcal 인데요 칼로리가낮아 다이어트에 도움을주며 식이섬유가풍..
2017. 5. 12. 11:36
생활TIP/건강을챙기자~
햄프씨드는 매우 영양가있는 음식이죠~ 단백질과 미네랄이 매우풍부하고 심장질환으로부터 건강을보호해주며 소화개선에도 매우뛰어난 식품입니다 대마씨앗이라고 믿을수없을만큼 영양가 가 풍부한데요 당뇨병예방 섬유질이 20% 불용성 섬유를 80% 함유하고있습니다 햄프씨드는 소장을통해 음식폐기물의 흐름을 촉진시키고 당뇨병위험을감소시키며 콜레스테롤을 억제하는 효과가있어 혈관을 튼튼하게해주어 고혈압개선에 매우 뛰어나죠~ 폐경증상완화 리놀렌산을 함유하고있어 프로락틴의효과를감소시키며 호르몬 불균형과 염증조절을해주어 폐경증상을 완화시켜주죠 그리고 또 성호르몬분비를촉진시켜 정자생성에 도움을주어 남자부들 정력향상에 좋습니다 무려 굴의 12배라고하네요 변비예방 식이섬유가 풍부하게 함유하고있어 장기능개선에도움을주며 대장활동을 원활하게해..
