2019. 2. 14. 17:04
맛집/맛있는곳으로
2월은 여기저기 딸기축제를 많이하는 시즌입니다 ㅎㅎ딸기 효능과 칼로리 알아봐요 ~ 딸기는 100g당 27kcal로 낮은 열량으로다이어트에 효과적이며 비타민c가 풍부하게 함유되어 있어요 :) 그리고 딸기는 보관일이 약 4일정도로 오래 보관하는경우 힘들기 때문에 1주일을 넘기지 않는게 좋습니다! 1. 비타민 함유량 ↑ 딸기는 비타민C 함유량이 매우높아요레몬의 2배 사과의 10배가 넘는 비타민 함유!100g 기준 80~100mg의 비타민이 함유되어있어하루에 6~7 개의 적은 양만 먹어도일일 권장량을 모두 먹을 수 있습니다. 2. 다이어트 위에서 말하디시피 100g에 36kcal로 열량은 높지않아요비타민c는 신진대사 활동을 촉진 시켜열량을 많이 소비할 수있도록 도와주고식사 전 섭취시 포만감이 생겨 음식을 적게 ..
2019. 2. 13. 16:46
맛집/맛있는곳으로
내일은 발렌타인데이에요~여자가 남자한테 초콜릿을 주는날이죠 ㅎㅎ그래서 오늘 초콜릿 중탕 하는법을 알려드릴까 합니다! 큰 냄비에 물을 반정도 넣고 끓여주세요 팔팔 끓어올리면 불을 꺼주시고 중탕한 냄비보다 작은냄비에 초콜릿을 넣어주세요. 중탕한냄비안에 초콜릿냄비를 넣어줘야한답니다! 그리고 물이 안들어가게 조심해주세요 ~ 초콜릿이 서서히 녹을거에요 한방향을 향해 주걱으로저어주세요. 위 사진처럼 초콜릿이 매끄럽게보이게 계속 저어주세요~덩어리지지않게 계속 저어주시는게 좋습니다! 초콜릿을 전자렌지에 돌리는게 편하긴하지만 중탕해서 먹는게 훨 맛있어요!
2019. 2. 12. 16:50
생활TIP/유용한정보~
오늘의주제는 입니다엄청 쉬워서 금방 따라하실 수 있을거예요~ 스카프를 평평하게 놓아주세요! 곧게 펴주셔야합니다. 세로로 절반을 접어주세요! 반을 접어주시면됩니다. 두번정도 반복해서 접어주시면됩니다. 아주쉽죠?ㅎㅎ
2019. 2. 11. 17:09
생활TIP/건강을챙기자~
굴은 9월부터 12월까지가 제철이지만2월달까지 많이 먹으십니다 ㅎㅎ굴 효능에 대해서 알아보죠~ 굴의 칼로리는 100g에 97kcal에요~일단 첫번째 효능을 살펴보죠 ㅎㅎ 굴은 당뇨개선에 좋습니다.굴이 가진 아연은 체내 세포 대사를 돕는 효소에도 이로운 성분입니다.췌장에서 인슐린 합성이 이루어져야 탄수화물을 이용해에너지를 생성할 수 있어요이때 반드시 필요한 성분이 아연이며,아연을 충분히 보유하고 있지 않는 경우 당뇨는 물론건강 유지에 취약해집니다~ 2. 심뇌혈관 질환 예방 굴에 EPA는 혈중 콜레스테롤과 중성지방을 조절해뇌출혈, 고혈압, 동맥경화 등을 예방하고, DHA는 항암작용,학습 능력 향상에 효과적입니다~ 3. 숙취해소 타우린과 글리코겐 성분이 풍부하게 들어있어몸에 축적된 독성물질과 알코올을 해독시켜..
2019. 2. 8. 16:42
맛집/맛있는곳으로
명절음식 맛있게 많이 먹으셨나요?ㅎㅎ칼로리는 생각하면할수록 끝도없지만..명절음식 칼로리 궁금하시잖아요! 확인해보죠 1. 갈비찜 5토막에 700kcal달달하면서도 짭조름한 갈비찜!갈비찜이랑 김치만있으면 밥한공기는 뚝딱인데요 5토막기준 700kcal라는사실 한토막만 먹어도 100kcal가 넘어요~ 2. 떡국 463kcal대표적인 음식 떡국!떡국은 1인분기준 463kcal입니다 여기서 만두랑 밥까지먹으면칼로리가 더 올라가겠죠?ㅎㅎ 3. 산적 100kcal 제는 명절음식중 산적을 제일 좋아하는데요 ㅎㅎ1개에 100kcal라는 사실! 막 햇을때 몰래 집어먹는것만해도3개정도인데 ㅠㅠ... 에라 모르겠다 4. 약과 172kcal 달달하면서 부드러운약과 하나먹으면 또 하나먹게되고계속 당기는맛이 있는 ㅎㅎ 약과 1개에1..
2019. 2. 7. 16:56
생활TIP/유용한정보~
오늘은 초간단 토마토스파게티만들기를 전자레인지로 해볼거에요! 일단 전자레인지에 돌려도되는그릇에 스파게티를 담아주세요. 전기포트에 끓인물을 넣어주세요, 그릇에 랩을 씌워 8분동안 돌려주세요! 다 돌린뒤 면을 저어주고 다 익었는지 확인해보세요아직 덜 익었다면 2분정도 더 돌려주세요~ 그리고 체에받혀 스파게티면 물기를 빼주고 잠깐 면을 냉장고에 넣어주세요! 그 이유는 면이 부는것을 방지하기 위해서입니다 면을 냉장고에 넣었으면 소스도 데워야죠^^ 소스는 탈 수 있으니 30초단위로 돌려서 확인하시는게 좋아요~어느정도 따뜻해진거같으면은 스파게티면위에 소스를 부어주면 끝입니다! 토마토스파게티만들기 쉽죠?ㅎㅎ
