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<담석이란?>

사진을 보면 담낭에 

침착물(결정체 같은 것)이 있는 것을

볼 수 있어요~

이것의 크기가 더 커지면 불편함이 생기죠.

모래알 처럼 작을 수도 있고

골프 공만큼 클 수도 있습니다.


< 담석이생기는 원인>


담석이 생기는 원인은 다양해요.

1.콜레스테롤, 칼슘 빌리루빈 또는

탄산 칼슘이 결정화되거나 경화되죠.


2.콜레스테롤이 담접으로 분비되기 때문에 살이찝니다.


3.탄수화물과 칼로리가 높은 음식으로

식사하여 오랫동안 안아서 생활하거나

이로인해 과체중이 될 수도 있고, 
건강상태가 나빠지죠.


<담석에 좋은 음식> 


담석이 있으면 균형 잡힌

음식을 먹는게 좋아요.


1. 모든 야채: 익히면 소화가 더 잘되기 때문에

익혀 먹는게 좋습니다. 


2. 저지방 우유 


3. 저지방 고기: 그릴로 굽는 것이

가장 좋고, 닭고기는 껍질을 벗기고 먹는 게 좋아요.



<레시틴 섭취>


이 성분은 콜레스테롤 수치를

낮추는 데 도움을 줍니다.

콩, 우유, 100% 코코아, 다크 초콜릿, 달걀 등...이 있죠,



오늘은 담석에 좋은음식을 살펴봤습니다.

원인을 알고 잘 예방하도록 해요!!!


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