카페인 중독 증상 테스트 해보자

커피를 많이먹을때에는 일주일 내내 먹은적이 있어요 ㅠㅠ 

정말 이러다가... 몸이 너무 안좋아질거같아서

요즘은 나름 자제하고 있는중이랍니다..

카페인 중독 증상 테스트 해 볼까요?

1. 두통 

카페인을 갑자기 끊을 경우 빠르면 

반나절에서 하루 이내에 두통이 발생하기 쉬워요 ~

주기적으로 몸에 들어오던 카페인이 갑자기

중단되면 뇌로 가는 혈류 속도가 빨라지고

카페인으로 인해 항상 수축 상태였던

뇌혈관이 갑자기 이완되기 시작하면서

두개골을 눌러 두통이 발생하죠 

2. 불안증세 

커피를 마시면 카페인이 신경 자극제 역할을 하면서

두뇌 활동을 향상시켜 활기차지고

기분까지 좋게 만들어줍니다.

이와 같은 작용을 항상 겪다가 갑자기

카페인이 결여되면 이와 같은 효과가 역으로 나타날 수 있어요~

2. 우울증 

카페인 섭취를 중단하고 나서 

단순히 불안하거나 조금 짜증이 나는 

정도가 아니라 우울감이 나타났다면 중독 수준이었다고

볼 수 있습니다. 카페인을 더 섭취하게 되면 이와 같은

우울증과 심리적 상태가 더욱 악화될 수 있으니

카페인 중독에서 벗어나야 해요!

3. 졸림 

하루 종일 몰롱하면서 졸린 상태가 이어질 수 있어요~

심지어 잠이 너무 와서 저녁에는 일찍

잠자리에 들게 되기도 해요. 

이와 같은 현상은 시간이 지나가면 완화되니 

기다리는 것이 좋아요!

5. 집중력 저하 

카페인 섭취를 일체 줄였을 때 집중이 안되고

머리가 멍한 느낌이 지속될 수 있습니다.

카페인은 도파민 분비를 촉진해 일시적인 각성 효과를 일으켜

교감 신경계를 자극해 정신을 맑게 해주죠.