저는 눈이 많이 안 좋아

밖에서는 렌즈 집에서는 안경을 쓰고 다닙니다 ㅠㅠ

시력 좋아지는 습관으로 유지 또는 회복을 해야겠어요!!

 

1. 눈 감기, 뜨기 

하루에 다섯 번, 눈을 지그시 감았다 뜨는

동작만 해도 시력은 눈에 띄게 좋아집니다.

우리 눈은 5초에 한 번 정도 깜빡이는데

pc나 스마트폰 등을 오래 보고 있으면 눈에 당연히

무리를 줄 수밖에 없어요 ㅠㅠ 

 

2. 눈 기름샘 청소 

눈에 보이지 않지만 우리 안구의

기름샘은 찌꺼기와 노폐물로 가득합니다.

따뜻한 녹차 티백에 화장솜을 올리고 

5분 정도 눈 주위를 찜질해주세요!

그런 다음 면봉이나 솜으로 눈의 기름샘을 닦아주면 좋습니다.

 

3. 눈 온찜질 

수건을 물에 적셔 전자레인지에 40초 정도

데운 뒤 눈을 감고 눈꺼풀 위에 올려주세요~

눈 주위를 따뜻하게 하면 눈가로 가는 혈류가 좋아집니다.

 

4. 원근 스트레칭 

 

원근 스트레칭은 먼 곳과 가까운 곳을

교대로 바라보며 초점을 조절하는 

힘이 생겨 모 근체근을 부드럽게 해 줍니다!

 

5. 안구 운동 상, 하, 좌, 우 

티브이. 컴퓨터, 스마트폰 사용 중 눈에 피로를 느낀다면

안구를 상, 하, 좌, 우 여러 방향으로 움직여주세요!

안구 운동을 하면 시력이 개선되는 효과를 볼 수 있습니다.

  1. 지금 당장 위의 방법대로 연습좀 해야겠어요.

  2. 시력 좋아지는습관 안구운동은 지금 글을 읽고
    바로 연습해보았습니다^^

  3. 눈동자 데굴데굴 운동과 눈 지긋이 다섯 번 감기로 눈 건강 잘 챙겨야겠어요.
    고맙습니다.

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