오이물 효능 마셔야 하는 이유!

오이 물을 마실 때 오이를 넣어 마시면

비타민 A와 C를 섭취할 수 있고 산화방지제인

비타민 E도 풍부하게 함유되어 있습니다.

효능을 보려면 일주일에 적어도 2~3번은 마셔야 합니다.

오이 물의 효능 마셔야 하는 이유! 를 알아보죠.

 

1. 간 건강 

 

오이 물을 해독, 간 기능 개선에 효과적인데요

그 이유는 비타민 A, B, C가 풍부하게 함유되어있고

칼슘, 칼륨, 인 같은 미네랄도 함유되어 있습니다.

간세포를 보호해 재생 능력을 향상해주죠.

 

2. 자외선 보호 

오이에는 비타민 C가 풍부해요.

자외선으로부터 피부를 보호하는 역할을 하며

콜라겐 생성도 늘려주고, 햇볕으로부터

피부를 보호해주고, 피부도 더 생기 있게 해 줍니다.

 

3. 피부 여드름 독소 해독 

오이 물은 피부를 촉촉하게 유지할 수 있도록 해줍니다.

다량의 규소 성분으로 해독 효과도 있죠.

독소와 관련된 여드름이나 염증 같은 문제를 치료해줍니다.

 

4. 혈압 낮춤 

오이는 수분 함량이 높고, 하루 필요한 양의 칼륨이

함유되어 있어 혈액순환에 좋고

심장 기능도 향상해줍니다. 

근육을 이와 시키는 효과도 있어요~

! 오이 물 만드는 법!

오이 껍질을 깎고 얇게 썰어주세요.

그리고 래몬 반개 즙을 짜고, 오이, 물, 치아시드(있으면) 함께

믹서기에 넣어주세요. 모든 재료가 갈리면은

컵에 담아 얼음을 넣어주시면 시원한 오이 물 완성입니다~

 

물이 청량감도 있고 칼로리도 낮아서 좋아요!