라즈베리 효능 칼로리 잘 알아보자

라즈베리는 케이크 음료수 아이스크림 잼 젤리등에 첨가하고있고

사람들에게도 많이사랑받는 라즈베리~ 비타민 미네랄도풍부하고

다이어트에도좋은 라즈베리 효능 알아볼까요 ?  !

 

치매 예방

 

라즈베리는 스트레스와 염증수치를 떨어트리면서

인슐린 반응성을 개선시켜 노화를예방해주며 치매의 발병률까지도

낮추는데 효과적이라고하는데요~ 미리미리에방해서 라즈베리를 섭취해봅시다

 

 

여성에게 좋아요!

 

여성에게 필수적인 여성호르몬 에스트로겐과 비슷한작용을하는

성분이 있는데요~ 항체 형성 호르몬을 돕기때문에 여성애게 매우좋고

자궁과 골반의 근육을 이완시켜주는 효능이있어 임산부들에게 효과적입니다

 

다이어트

 

라즈베리케톤이라는 성분이 함유되어있는데 지방분해력이 뛰어납니다

캡사이신보다 3배이상 강한 지방분해효과를 가지고있는데요~

100g 에 87kcal로  다이어트에 효과적입니다

 

 

피부에 좋아요!

 

안토시아닌이풍부해 피부미용에 좋습니다~

항산화 작용을해 피부노화도예방해주며 소염효과도있어

피부에여드름을 완화시키는데 도움을 주죠

 

식이섬유가 풍부해요~

 

라즈베리에는 식이섬유가 많이포함되어있는데

식이섬유는 콜레스테롤을 흡수 억제해주며 혈당상승을 완화시키고

변비해소등에.. 좋습니다

 

심장질환에 좋아요!

산환성스트레스로 염증을 감소시키며 동맥경화증의 위험률도 낮춰주고

혈관을 확장시켜 혈압을 정상적으로 낮춰주며 세포 조직 손상을완화시켜

심장질환에 좋습니다  

 

 

라즈베리도 부작용이 있나요?

 

아스피린성분이 들어있기때문에 알레르기가있으시거나

신장결석이 있으신분들에게는않조아요!

그리고 괃아이많이함유되어있어 과다섭취는 금물입니다