렌틸콩 효능 6가지 이렇게나 좋아요

렌틸콩은 몸에 좋은 걸로 알려져 있잖아요~

근데 어디에 어떻게 좋은지는 잘 모르는 분들이

계실 것 같아서 렌틸콩 효능에

대해 알려드리겠습니다.

 

1. 다이어트 

렌틸콩은 칼로리가 낮고 영양분이 풍부해요~

또 지방함량은 거의 0에 가까워 살이

찔 걱정이 없죠.

또 섬유질은 포만감이 더 오래

지속될 수 있게 해 줍니다.

 

2. 빈혈 

 

렌틸콩에는 철분, 마그네슘, 아연이

풍부하게 함유되어 있습니다.

이 필수 미네랄 성분들은

빈혈이 있는 사람들이 건강한

상태로 되기 위해 필요한 영양분이죠.

빈혈을 감소시키는 적혈구 형성에 있어

중요한 역할을 하기 때문입니다.

 

3. 탈모 

 

렌틸콩에는 비타민, 미네랄, 아미노산이

피부 노화예방에 좋고

머리카락을

튼튼하게 만들어주고 탈모도 예방해 줍니다. 

 

4. 당뇨 

단일 탄수화물과 다르게 렌틸콩은

혈당을 낮추는데 도움을 줘요.

탄수활물은 천천히 흡수하고

당분을 에너지로 전환시켜

당뇨에 걸릴 위험을 낮춰줍니다.

 

5. 근육생성 

렌틸콩이 근육을 튼튼하게 하고

근육을 만드는데 도움을 주는데요!

근육 회복에 영양을 미치는 높은

생물학적 가치의 단백질이 함유되어 있어요.

 

6. 변비 

렌틸콩의 섬유질이 우리가 먹은

음식을 잘 소화시켜 줄 거예요.

뿐만 아니라 장을 움직이게 해 노폐물도

적절히 제거해 줍니다.