2020. 7. 3. 16:58
생활TIP/건강을챙기자~
하루 중 가장 중요한 식사 중 하나인 아침식사를 하는 시간은우리 몸의 특정 음식의 영양소를가장 잘 흡수한는 시간입니다!! 기본적으로 무기질, 비타민, 건강한 효소를 섭취하면 콜레스테롤 수치는 낮출 수 있어요~ 1. 레몬 과 마늘 1.마늘은 건강에 정말 좋은 성분이죠.쳔연 항생제, 이뇨제, 정화제, 향균 방부제 역할을 하는 식품입니다. 아침에 마늘 몇 쪽을 먹으면콜레스테롤을 낮추는 데도 도움이 됩니다. [필요한 재료] 1. 레몬 1개의 즙, 생마늘 1쪽, 물 1잔 [만드는 법]물을 약간 데운 다음 레몬즙을 넣으세요.공복 상태에서 마늘을 먹고, 레몬 물을 천천히 마십니다. 일주일에 두 세 번 반복하세요~ 2. 백차 백차는 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과적인 천연 음료죠. 콜레스테롤을 낮추는 항산화제가 함유되..
2019. 8. 2. 17:26
생활TIP/건강을챙기자~
공복은 '배 속이 비어 있는 상태를'의미하죠. 흔히 아침의 공복 상태 때 섭취하면 좋지 않은 과일, 음식들이 있습니다. 하나, 둘씩 살펴보죠! 1. 고구마 고구마는 낮은 칼로리와 적당히 단 맛, 풍부한 영양가를 갖춰 다이어트 식품으로 좋죠. 하지만 고구마를 공복에 섭취하면 고구마에 함유된 타닌, 아교질 성분이 위산 분비를 촉진시켜 위벽을 자극해 속 쓰림이나 위장 통증을 유발할 수 있습니다. 또 혈당 수치를 급격히 상승시킬 수 있으므로 식사 이후 간식으로 먹는 것이 적절해요. 2. 리치 최근 식품의약품 안전처는 리치 섭취에 각별히 주의할 것을 경고했죠. 리치는 아미노산 일종인 히포 글리신과 MCPG 성분을 함유하고 있는데, 이는 포도당 합성과 지방 베타 산화를 방해해 저혈당증으로 인환 뇌병증을 유발할 수 ..
