2019. 6. 26. 17:06
생활TIP/건강을챙기자~
눈의 기능은 개인차가 나타나지만, 20대부터 서서히 노화가 진행됩니다. 40대에 이르면 눈이 나빠진 것을 자각할 정도로 조절력이 크게 감소하죠. 눈 건강을 지키기 위해선 다음과 같은 필요한 영양소가 있어요~ 1. 베타카로틴 비타민a 전구체인 베카로틴도 눈 건강에 도움이 됩니다. 식물 색소인 카로티노이드 중 하나인 베타카로틴은 당근과 호박, 시금치 등 녹황색 채소와 해조류에 많이 함유돼있어요. 체내에 흡수되면 비타민A 형태로 전환되며, 이후 로돕신 합성에 관여하고 눈의 영양공급에 기여합니다. 노란색과 주황색을 내는 베타카로틴이 풍부하게 함유된 대표 식품은 당근과 단호박이죠. 2. 루테인 ㄹㄹㄹ루테인은 우리 몸에서 자체적으로 생성되는 물질이 아니기 때문에, 반드시 따로 보충해야 해요. 녹황색 채소나 달걀노른..
2017. 8. 3. 09:00
생활TIP/건강을챙기자~
다슬기 효능 다슬기는 길쭉한 탑형이며 황갈색이나 적갈색 띠를나타냅니다 서식환경에따라서 변이가 나타나며 민물에서 서식하며 깊고 물이차며 물살이 센곳에 잘서식해요 국으로 끓여먹거나 무침등의 요리를해서먹고 닭고기와 잘어울립니다~ 숙취해소에 좋아요~ 다슬기는 간회복에 매우좋은데요~ 그래서 사람들이 다슬기국이 숙취해소에좋다는말을 많이들하죠 회사에서 술자리를갖거나 친구들끼리 술한잔하고 속이안좋을때 숙취해소에 좋고 간경화나 지방간 예방에 좋습니다 변비예방에 좋아요~ 다슬기는 미네랄성분이 풍부해 장운동을 활발하게해주는데요 그외 아미노산과 마그네슘성분도 풍부하게 들어있습니다 변비예방에 효과적에요 눈건강에 좋아요 다슬기는 시력을보호해주며 장시간렌즈착용때문에 눈이건조하고 충혈이있을때 피곤할때 등.. 눈을 회복시켜주며 눈겅강..
