성인 기준으로 하루 권장 

물 섭취량은 대략 1.5L~2L 정도 마셔야 합니다.

체내에 물이 부족하면

건강에도 안 좋은 영향을 끼쳐요.

전문가들은 아침 공복에 물 한잔이

보약과 다름없다고 했습니다!

그럼 아침에 물을 마셔야 하는이유를 볼까요~

 

1. 다이어트 

다이어트 중일 경우 아침 공복에

물을 마시면 신진대사율을 25% 높일 수 있습니다.

신진대사율이 높아지면 음식을

더 빨리 소화하고, 지방을 더 빨리 태워줘요.

즉, 결과적으로 체중 감소가 빨라집니다!

 

2. 면역력 향상 

물은 인간의 항상성 유지에 필수적입니다.

몸의 체액 균형을 유지하려면 물이 꼭 필요해요~

아침 공복에 규칙적으로 물을 마시는

습관을 들이면 면역 체계가 강화됩니다.

 

3. 변비 예방

물은 소화관 조절에 도움을 주며

아침 공복에 물을 마시면

정기적인 배변에 도움이 되죠.

또한 몸에 쌓인 독소 배출에 효과적이에요.

 

4. 편두통 예방

편두통의 주요 원인 중 하나는

몸에 수분이 부족해서입니다.

아침 공복에 물을 마시면 자연스럽게

편두통 및 두통을 예방할 수 있어요~

 

5. 결장 청소 

공복에 마시는 물 한 잔은 결장에

축적된 찌꺼기를 제거해줍니다.

덕분에 몸에 필요한 영양소를

잘 흡수할 수 있는 상태를 만들어줘요~

 

아침에 물을 마셔야하는이유가 이렇게나 많은데요!

꼭 양치후 공복에 물 섭취합시다 ㅎㅎ 

  1. 공복에 먹는 물이 정말 몸에 좋네요
    양치하고 물꼭 마셔야겠네요
    좋은 정보 감사합니다^^

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