나이를 먹을수록 피부가 처지고

탄력을 잃는 것 같죠.

 

피부 노화방지에 좋은 음식을 먹고 

조금이라도 노화를 늦춰봅시다~

 

1. 당근 

당근의 베타카로틴은 체내에서

비타민 A로 전환되는 전구물질로

체내에서 노화를 지연하는 효과가 있습니다.

그리고 콜라겐 섬유의 생성을 

촉진하여 이미 노화된 피부를 젊게 하는 치료 효과도 있죠.

 

2. 블루베리

블루베리는 포도보다 약 30배 높은

안토시아닌을 함유하고 있어

뇌 건강, 노화 방지에 탁월한 효과가 있습니다.

또한 비타민 C, E, 칼슘 등이 풍부해요.

 

3. 아몬드 

아몬드는 비타민 E가 풍부하고

필수 지방산과 폴리페놀을 함유하고 있어

건강식으로 인기가 좋아요.

폐경기 여성이 아몬드를

매일 간식으로 섭취하면 주름 폭 및

중증도 개선에 효과가 있습니다.

 

4. 토마토

토마토는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해

다이어트 음식으로 인기가 많아요.

라이코펜 성분이 풍부하게 들어있어

피부 노화에 영향을 주는 자외선을

방지하고 항산화 작용을 해 

피부를 매끄럽게 해 줍니다.

  1. 다 제가 좋아하는 음식들이라 좋네요. 블루베리 빼곤 자주 먹고 있어요ㅎ

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