턱통증 스트레스 개선하자

턱 통증이 생기는 원인이

스트레스인걸 아시나요??

스트레스 관련 턱 통증의 발생률은

최근 수십 년 동안 증가했습니다. 

턱 통증을 개선하기 위해 어떻게 해야 할지 봅시다!

 

1. 수면 습관 

턱 통증은 수면의 질에

큰 영향을 미쳐요.

이갈이 증상은 대개 밤새도록

발생하며 휴식 부족, 악몽, 기타 수면 문제와

관련이 있어요.

수면 습관을 개선하는게 좋습니다.

2. 각성 성분 피하기 

각성제는 신경질과 수면 장애의

주요 원인입니다.

담배, 알코올 또는 암페타민이나

코카인처럼 기타 더 강력한

약물은 이 문제와 밀접한 관련이 있죠!

카페인도 마찬가지예요 ㅠㅠ 

 

3. 껌 X 

손톱 물어뜯기 껌을 씹는 행동

피해야 합니다.

이러한 습관은 턱 근육을

더욱 피로하게 만드는 경향이 있죠.

또한 매우 단단한 음식의

섭취를 줄이는 것이 좋습니다.