프로바이오틱스 유산균 고르는 법

나에게 딱 맞는 프로바이오틱스 유산균을

선택하려면 어떻게 해야 할까요?

 

1. 우수한 유산균 

 

유산균을 고를 때 우수한 유산균을

사용한 제품을 선택하는 것이 중요해요.

우수한 유산균의 종류를 고르기 위해서는

원료사의 우수 균주가 중요해요.

따라서 유명한 원료사를 찾아보고 나에게 

잘 맞는지 확인해보는 것도 좋은 방법이죠.

유산균은 고함량 제품을 선택하는 것보다

개인에게 잘 맞는 제품을 꾸준하게 

복용하는 것이 중요해요!

 

2. 꾸준한 복용 

 

영양제 속에 프로바이오틱스 균의 

수가 몇억이 들어있는지 숫자는 

큰 의미가 없어요~

많은 유산균 영양제 겉 포장지를 보면

'보장 균 수 몇억'이렇게 적혀있는 것을

볼 수 있어요. 

아무리 건수가 많더라도 '똑똑한 유산균'이 

포함되어 있지 않다면,

그 효과가 기대 이하인 경우가 많아요.

 

3. 코팅 유산균 

 

유산균의 장 정착성을 높이려면, 

유산균을 둘러쌓고 있는 코팅기술이

좋아야 합니다.

 대부분의 유산균들이 위산과 담즙에 의해 죽어요.

이러한 이유로, 유산균을 위산과 담즙에게서

보호하고 유산균의 높은 생존율을 

보장할 수 있도록 좋은 코팅 기술을 

적용한 유산균 제품을 선택해야 해요.

 

4. 식이섬유 

 

식이섬유가 들어있는 유산균을

고르는 것이 가장 좋아요.

대표적인 식이섬유로 치커피 뿌리에서

추출한 '이눌린', 바나나 아스파라거스에 

많이 들어있는 프락토올리고당 등이 있어요.

이러한 식이섬유에도 당이 존재하지만

체내 혈당을 상승시키지 않기

때문에 섭취를 해도 무방합니다~