728x90
반응형

공복 상태에서 물 한잔 마셔주는 게 좋아요~

위에 남아있는 위액을 씻어 

위 관련 질환을 예방하기 좋기 때문이죠~

 

공복 물 효과 마시면 좋은 이유를 하나 씩 

살펴볼까요~? 

 

1.  칼로리 섭취 줄이기 

물을 많이 마시면 포만감을 증가시키기 때문에

일일 칼로리 섭취량을 줄일 수 있어요!

식사 전 물을 마시면 다음 식사 때 

칼로리 섭취량이 13% 줄었다고 합니다!

 

2. 수분 보충 

 

우리 몸의 70%는 물로 이뤄져 있어요.

일반적으로 체내의 수분은 하루 평균 2.5l 배출됩니다.

이 배출량은 하루 동안 다시 보충해줘야

하는 양이기도 해요!

하지만 수면 중에는 체내에 수분이

배출되기만 하고, 보충되지는 않아요~

몸에 수분 부족이 발생하면

갈증을 느끼게 돼 수분을 보충합니다.

이 감각은 하루 종일 똑같이 효율적이죠!

 

3. 기억력 

연구에 따르면 체중의 1~2%에 해당하는

경미한 탈수는 주의력, 집중력, 

단기 기억력 및 신체 능력에

 부정적인 영향을 미칠 수 있어요.

 

4. 피부 

아침에 물을 먼저 마시면

독소를 제거하고 피부 건강을 개선하는 데

도움이 됩니다. 신장은 우리 몸의

'하수처리장'과 같은 역할을 담당해요.

체액의 균형을 조절하며, 혈류에서 

노폐물을 제거해요.

이때 꼭 필요한 것이 바로 물입니다.

728x90
반응형
Comment
1 ··· 32 33 34 35 36 37 38 39 40 ··· 407