굶어서 살빼면 안좋은 이유 어떤 부작용 있을까

오늘은 굶어서 살 빼면 

안 좋은 이유를 알려드릴게요!!

 

1. 올챙이 배 

먹지 않으면 근육이

에너지원으로 사용되면서

근손실이 일어나고 지방밖에

없는 배 볼록 '마른 비만 체형'이 됩니다.

내장지방은 운동으로 태워야 해요!!

 

2. 탈모 

영양소를 제대로 섭취하지 않으니

머리카락의 주성분인 단백질 등

영양이 부족하죠.

머리카락이 건조하고 푸석푸석해지면서

탈모 증상이 나타납니다!

 

3. 기초대사량 

굶으면 체지방이 빠지는 게 아니라

수분과 근육이 같이 빠져요.

몸의 근육을 에너지로 쓰면서

근육이 빠지고 기초대사량이

떨어지면서 조금만 먹어도 

살이 찌는 체질이 될 수 있습니다!

또 갑자기 굶으면 요요현상이 일어나요!

 

4. 예민해짐 

뇌의 연료 포도당 공급이

떨어지면서 심리적 불안감이 생겨

작은 일에도 예민하고 날카로워집니다.

심하면 우울증까지오죠.

적절하게 탄수화물 섭취를 해야 해요!

 

5. 호르몬 불균형 

영양결핍과 영양부족으로

빈혈, 스트레스, 어지럼증, 생리불순,

성기능장애를 유발합니다!