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봄 봄 봄~ 봄이 왔어요 ㅎㅎ

놀러 가기 딱 좋은 봄 날씨

 

오늘은 봄나물 효능 알고 건강 챙깁시다!

 

1. 냉이 

봄철 대표 나물인 냉이는

각종 비타민과 아미노산 등이 함유되어 있어

피로해진 몸에 활력을 주고 

단백질 함량이 높은 채소로 

시금치의 2배 이상입니다.

양질의 단백질 식품은 침 분비를 

촉진시켜 충치를 유발하는

세균을 억제해줘요.

 

2. 달래 

달래는 바티만 c가 풍부하고

봄나물 중 칼슘이 가장 풍부한 채소로

잇몸뼈 건강에 좋으며. 

산성을 알칼리성으로 바꿔

치아가 썩는 것을 예방해줍니다.

 

3. 쑥 

쑥은 어떤 나물보다 우리 몸에 좋아요~

쑥에는 비타민 a와 c, 

무기질과 칼슘, 인, 식이섬유 등이

풍부해 면역력 강화에 도움을 줍니다.

특히 식이섬유는 치아 건강에 도움이 

되는 성분으로 자주 섭취하는 것이 좋아요!

 

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