갓난아이는 숨을 들이쉴 때 배가 나오고, 내쉴 때 들어가는 복식 호흡을 합니다.그래서 호흡이 부드럽고 길죠. 복식호흡 장점에 어떤점들이 있는지 봅시다. 복식호흡은 호흡을 의식적으로 조절함으로써자율신경을 자극해 감정의 움직임도통제할 수 있고 마음의 안정을 유지할 수 있으며,불안과 강박적이고 부정적인 사고를 감소시킵니다. 그래서 이러한 호흡법은 빠른 진정 효과가 있기때문에 불안, 우울, 두통, 근육, 긴장, 피로, 고혈압, 불면증, 수족의 냉감, 과환기 등의생리적 증상이 있는 사람에게 치료적 효과가 있습니다. 복식 호흡을 하면 복벽이 확장하고횡경막이 최대한으로 내려가가스 교환이 충분히 이루어집니다.그 결과 부교감 신경계를 자극해근육이 이완하고 말초 혈관이 넓어져 혈액 공급이 부족해 저하된세포의 기능을 회복시..
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