2021. 9. 10. 17:29
생활TIP/유용한정보~
인센스 스틱은 실내장식에도 좋고 코로나로 인한 힐링 템으로 인기가 많아요~ 하지만 잘못하면 실내 공기를 오염시켜 오히려 건강에 악역향을 줄 수 있죠! 인센스 스틱은 숯이나 나무 반죽 등에 향료를 첨가해 향기 나는 연기를 방출하도록 만든 막 대기 모양 제품을 말합니다. 좋은 향기로 방안을 쾌적하게 하고, 사람들의 기분을 좋게하지만 잘못 사용하면 오히려 건강을 악화시킬 수 있어 각별한 주의가 필요하죠. 문제가 되는 것은 인센스 스틱이 타들어 갈 때 나오는 연기입니다. 미세먼지를 비롯한 입자상 물질(PM), 벤젠 같은 휘발성 유기 화합물(VOC) 등을 내뿜을 위험성 때문에 환경부가 '안전 확인 대상 생활화학제품'으로 지정 · 관리할 정도입니다. 전문가들은 사용법만 정확히 지킨다면 안전하다고 합니다! 일단 좁고..
2021. 9. 9. 17:36
생활TIP/유용한정보~
여름에도 없던 모기가 가을에 극성을 부리나 봐요 ㅠㅠ 새벽마다 모기때문에 잠을 못 자고 있네요.. 물파스가 안보이거나 없을때 가려움 해결하는 방법 알려드리겠습니다! 1. 반창고 반창고나 테이프를 붙여주면 오히려 진물이 생기거나 환부의 염증을 키워줄 수 있다고 생각하지만 반대로 상처부위가 공기와의 접촉이 차단되면서 가려움이 완화되는 효과가 있습니다. 약 30분가량 붙이고 있다가 가려운 증상이 사라지면 즉시 떼어내면 됩니다. 2. 알칼리성 제품 비누와 같은 알칼리성 제품으로 물린 부위를 씻거나 발라둔다면 산성이 중화되면서 가려운 증상이 사라지게 됩니다. 모기의 체액은 '산성'으로, 알칼리성 제품인 '비누'를 모기 물린 부위에 바르면 산성이 중화되면서 가려움이 덜해집니다. 모기 물린 걸 발견했을 때 주변에 화..
2021. 9. 8. 17:15
생활TIP/건강을챙기자~
아침 시간은 하루 중 혈당 조절에 가장 신경을 써야 할 때입니다. 밤새 공복 시간이 늘어나면서 혈당이 낮아진 상태에 음식이 갑자기 들어오면 우리 몸은 혈당을 빠르게 올리죠. 특히 정제 탄수화물 섭취는 혈당을 더욱 급하게 올립니다 ㅠㅠ 이것이 반복적으로 이뤄질 경우 당뇨 질환이나 혈관 세포의 손상 등 건강에 악영향을 끼쳐요. 단 과일은 탄수화물에 해당하는 당분이 다량 들어있어요. 그중에서도 달콤한 맛이 강한 과일은 당분이 많죠. 샤인 머스켓, 신비 복숭아 등 대부분은 당도가 높은 과일입니다. 당노가 높은 과일은 혈당을 빨리 높이기 때문에 췌장에서 과도하게 인슐린을 분비해요. 바나나, 망고, 파인애플 등도 마찬가지죠. 비교적 낮은 '저당'과일은 체리나 블루베리, 자몽, 오렌지, 석류, 아보카도 등이 있어요...
2021. 9. 6. 17:50
생활TIP/건강을챙기자~
자전거 타기는 운동 중에서도 저강도 수행이 가능해 노년층이나 관절이 약한 사람도 안전하게 할 수 있죠~ 정형외과 의사들은 전체 고관절 및 무릎 관절 성형 수술 후, 평평한 땅이나 실내에서 자전거 타기를 권장합니다 자전거 운동이 좋은 이유를 하나 씩 살펴보죠 😀 1. 심혈관 건강 자전거 타기는 심장 건강을 증진할 수 있어요. 2017년 연구에 따르면, 자전거로 출근하는 사람은 심혈관 기능 향상을 포함하여 다양한 건강상의 이점을 얻습니다. 심혈관 질환이 발생할 위험은 46%, 이로 인해 사망할 위험은 52% 낮은 것으로 나타났어요. 또한, 암 발병 위험도 감소하였습니다. 2. 다이어트 자전거 타기는 체지방과 체질량 관리에 효과적인 운동이죠. 신진대사율을 높이고 근육을 만들며 체지방을 태우기 때문이죠! 물론 ..
2021. 9. 3. 17:18
생활TIP/건강을챙기자~
집안 내력도 없으나 이른 시기에 흰머리가 나서 고민하는 사람들이 많을 거예요 ㅠㅠ 일단 스트레스를 받으면 모발의 색소량이 줄어들어 흰머리가 생깁니다. 스트레스는 두피의 모근에 영양분을 공급하는 혈관을 수축시켜, 모발 모낭에 있는 멜라닌 세포의 일을 방해해 검은 머리 대신 흰머리가 자라게 하죠. 간혹 모발의 양 끝은 검은색이나, 중간 부분만 흰머리인 머리카락이 보이는 이유입니다. 흰머리 예방하려면 1. 비타민 b 고농도의 항산화 성분의 식품은 멜라닌 생성을 촉진합니다. 대표적으로 블루베리, 잎채소류, 피칸, 콩 다크초콜릿 등이 있죠. 특히 적혈구 생성에 관여하는 비타민 b군은 혈액을 통한 영양공급을 원활하게 만들어 모낭을 튼튼하게 만들고 멜라닌도 충분히 만들어 흰머리 예방에 도움을 줘요~ 비타민 b 성분이..
2021. 9. 1. 17:11
생활TIP/건강을챙기자~
치아에 안좋은 음식들이 어떤게 있는지 보고 조금이라도 줄여볼까요? 1. 감자칩 치아에 끼는 플라크의 박테리아는 감자칩처럼 녹말이 함유된 음식을 산으로 분해합니다. 이 산은 식후 약 20분 동안 치아를 공격하죠. 녹말이 함유된 음식을 먹고 치아 사이에 끼었다면 치실을 사용해 제거해주세요~ 2. 육포 육포같은 포 종류의 음식 (오징어, 쥐포, 육포 등)은 치아를 마모시킬 뿐 아니라 깨뜨릴 수 있어요. 3. 젤리형 사탕 쫀득 쫀득한 젤리형 캔디나 카라멜, 초콜릿 등은 더욱 위험해요. 쫀득한 제형의 캔디가 치아에 단단히 들러붙어 설탕과 산이 에나멜과 몇시간 동안 접촉하게 만들기 때문이죠. 4. 커피 커피를 자주 마시면 치아가 변색되기 쉬워요. 커피 속 타닌 성분이 구강에 남아있는 단백질과 결합해 치아 표면의 미..
