술마시기전 먹으면 좋은 음식

과음을 하면 다음날 속 쓰림, 두통, 설사 등 숙취로 고생이죠 ㅠㅠ

술을 마시기 전 어떻게 하면 숙취를 조금이라도 줄일 수 있을까요?

 

술 마시기전 먹으면 좋은 음식 

 

1. 계란 

음주 전 계란을 1~2개 먹으면 숙취 예방에 도움이 됩니다.

 계란에 함유된 아미노산 L-시스테인 성분은

알코올 독소를 분해하고 빠르게 배출해줘요.

 

2. 꿀 

꿀물은 흔히 숙취 해소 음료로 알려져 있는데,

음주 전에 마셔도 좋아요.

꿀에 함유된 칼륨이 속 쓰림을 예방한다.

과당 역시 체내 대사과정 중 알코올 농도의

급격한 변화를 막고 분해를 촉진해줘요.

 

3. 올리브 오일 

올리브 오일 한 숟가락을 섭취하면 오일이 위벽을 감싸

알코올 흡수를 늦출 수 있습니다.

올리브 오일이 체내에 지방을 공급하고, 

간의 독소를 조절해 해독 작용을 도와줘요

 

4. 우유 

음주 전 마시는 우유는 알코올 흡수를 늦춥니다.

우유 속 뮤신 성분이 지방, 단백질, 비타민A와

함께 위 점막을 보호하고 알코올 흡수를 지연시켜요.