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커피냅이랑 커피를 마시고
짧은 낮잠을 자는 건데요.
'카페인의 효과가 나타나기 전
15분 동안 낮잠을 자서
아데노신을 분해시켜 더
많은 수용체와 카페인이 결합하게 해
집중력을 발휘하게 하는 것'
커피 냅은 잠드는데 오랜 시간이
필요한 사람, 낮잠을 잘 못 자는
사람에게도 효과가 나타나죠~
15분간 깊은 잠을 잘 필요도 없어요!
단, 20분 이상 깊은 잠에 빠지면
'커피냅'효과를 볼 수 없다는 사실~
커피냅 효과를 얻기 위해서는
섭취량도 중요해요~
연구에서 요구된 카페인은
커피 1~2잔 정도의 양 200mg입니다.
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