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나이 먹는 것도 서러운데 ㅠㅠ

키까지 줄어들다니.. 

정말 스트레스입니다.

 

나이 들면 키 줄어드는 이유가 뭘까요? 

 

1. 뼈 관련 질환 

나이가 들면 뼈 관련 질환도

발생하기 쉬워요.

골다공증이나 척추측만증,

척추관협착증, 골관절염 등은

뼈의 밀도를 떨어뜨리고 관절을 변형시킵니다! 

 

2. 스트레스 

우리 몸은 긴장된 상태가 되면

몸이 압력을 받아 척추에

 영향을 미치게 되어 키가 약간

줄어듭니다. 오랜 기간 지속되는

스트레스는 근육과 인대에 

김장감을 높여 척추를 압박하는데

이것이 키를 줄어들게 하는 원인이죠~ 

 

3. 척추 간격 

척추뼈와 척추뼈 사이에는

편평한 원반 모양의 디스크가 있어요.

이 디스크 안의 수핵은

약 80%가 물로 이루어져 있습니다.

나이가 들수록 자연스러운 노화 현상으로

수분 함량이 줄어들면서

척추뼈 사이의 간격이 

좁아지게 됩니다. 척추뼈 사이 간격이

좁아지다 보니, 키 또한 조금씩 줄어들죠. 

 

중년 이후 줄어드는 키 관리하려면!!

햇빛 쐬기를 통한 비타민D 합성과

충분한 수분 섭취 그리고 

적정 체중을 유지하면서

근력운동과 스트레칭은 필수입니다!

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  1. 부모님 보면 점점 줄어드시는 게 보여요ㅠㅠ

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