오늘은 유방암을 예방하기 위해 "이런 음식"을 최대한 줄이자는 내용입니다! 과연 ~ "이런 음식"에는 어떤 게 있을까요? 1. 술 술을 많이 먹는 여성 역시 유방암에 걸릴 확률이 높아져요. 미국암학회에 따르면 주류는 여성 호르몬인 에스트로겐에 영향을 미쳐 유방암 발병 위험을 높입니다. 특히 여성은 남성보다 혈중 알코올 분해 속도가 느려 알코올에 더욱 취약해요. 2. 탄산 음료 탄산음료가 유방암 환자의 사망률까지 높인다는 연구가 최근 나왔습니다. 연구팀은 유방암 진단을 받은 35~79세의 여성 927명의 식생활을 19년간 추적조사했죠. 그 결과 , 1주일에 5회 이상 당분이 첨가된 탄산음료를 마신 여성은 해당 음료를 거의 마시지 않는 여성보다 모든 원인에 의한 사망률이 62% 증가했어요. 설탕 함유의 탄산..
시래기는 추운 곳에서 말릴수록껍질이 부드러워지면서맛도 한층 좋아집니다~어떤 음식에도 잘 어울리고각종 영양소가 풍부한 시래기 효능을 살펴봅시다! 시래기는 혹독한 건조과정을 통해 무청의 영양소 함량이 늘어납니다.보기에는 볼품없어도 엄연한 슈퍼푸드죠. 1. 골다공증 폴리페놀산으로 대표되는시래기의 항산화 효과는무 자체보다 뛰어납니다.또한 시래기(100g)에는 비타민A와비타민C그리고 칼슘, 철분이 다량들어있어 면역기능과 골다공증 예방에도 좋아요. 2. 변비 예방 식이섬유는 건조과정에서 3~4배 늘어나시래기의 35% 이상을 차지합니다.포만감을 주면서 변비나 각족 심혈관질환 예방에 좋고다이어트에도 좋아요. 3. 항암효과, 유방암 예방 인돌류, 이소티오시아네이트 등이다량 들어있어 위암, 간암, 유방암 등을억제해줍니다...
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