오늘은 내 나이에맞는 영양제어떤게 있는지 볼겁니다! 청소년부터 노년기까지 차근차근 봅시다~ 1.청소년 한창 자랄 시기인 청소년기에는 성장필요한 칼슘과 아연, 그리고 칼슘의 흡수를 돕고근력 발달에 좋은 비타민 D는 필수입니다.눈 건강과 에너지 대사, 콜라겐 형성 등의 효과가 있는비타민 A, B, C가 필요해요 칼슘: 골격 및 성장에 꼭 필요아연: 신체조직과 생식기능 발달에 도움비타민 D: 칼슘 흡수, 근력 발달, 면역력 향상비타민 A: 시각세포 성장비타민 B: 에너지 대사 과정에 중요비타민 C: 신체조직을 튼튼하게 하는 콜라겐 형성 2. 20~30대 직장생활, 회식, 모임 등 사회활동이 많은20~30대에게는 알코올 분해와 스트레스 완화에도움이 되는 비타민 B1, B5는 물론혈당 유지, 빈혈 예방, DNA ..
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