하루 종일 컴퓨터 앞에서 8시간 정도 있다 보니 눈이 쉽게 건조해지고 침침해지는게 ㅠㅠ 느껴집니다.🤣🤣 눈 건조에 좋은음식은 어떤 게 있는지 봅시다~ 1. 당근 당근은 비타민A로 전환되는 항산화물질로 망막을 보호해주며 안구건조증 예방에 가장 중요한 영양소입니다! 카로타노이드의 일종인 베타카로틴의 대표 식품이죠. 눈 건강을 위해서 생채소가 아닌 기름에 익혀서 볶아서 먹는 게 좋아요 2. 블루베리 안토시아닌 성분도 안구건조증 증상안화에 도움을 줍니다. 안구의 예민함을 줄여주면서 눈의 건조한 느낌을 덜어주죠. 3. 시금치 루테인의 청색광으로부터 눈을 보호해주는 역할을 해요~ 시금치와 케일처럼 녹색잎 채소에 많이 들어있습니다! 루테인 역시 파괴되기 쉬우므로 시금치를 살짝 데쳐먹는 것이 좋아요. 4. 홍삼 면역력..
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