2020. 1. 31. 16:33
생활TIP/건강을챙기자~
식습관은 우리 몸에 발생하는 염증의 주요 원인입니다.따라서 식습관을 비롯한 생활습관을 바꿔미리 염증을 막아야 해요!! 노화에방에 좋은 식습관지키기를 봅시다! 1. 눈에 좋은음식 나이가 들어감에 따라 시력이약화되므로 눈 건강에 좋은 음식을충분히 섭취하는 것이 좋아요.눈을 보호하는 비타민A 루테인, 제아잔틴 및 글루타티온, 비타민 C 및 E 셀레늄 등 필수 미네랄이 풍부한 음식을 자주 먹으세요! 2. 설탕 줄이기 뇌 세포는 최대 40%의 오메가 3 지방산을 함유하고 있어요.그만큼 우리 뇌는 어떤 세포보다 오메가3 지방산의역할이 큽니다. 설탕과 같은 단순 탄수화물의 섭취도 줄여야 해요.과도한 섭취는 체중증가뿐 아니라알츠하이머, 제2의 당뇨병, 사고 장애와같은 문제로 이어질 수 있습니다. 3. 오메가3 음식 포..
2019. 7. 3. 17:09
생활TIP/건강을챙기자~
미국 타임지에서는 비트를 파프리카, 브로콜리, 샐러비와 함께 세계 4대 채소로 선정된 채소라고 합니다. 항산화, 함암, 빈혈 완화 , 면역력 향상, 피부 미용 등... 다방면에 탁월한 효과가 있는 비트 효능을 봅시다. 1. 고혈압 개선 비트 뿌리에 함유된 질산염은 고혈압개선에 도움을 주는데요. 산화질소를 생성하며 혈관확장과 혈류랑 증가로 인해 혈압을 완화시켜줍니다. 2. 노화 예방 항산화 성분이 세포 손상을 막는데 도움을 주며 노화 예방에도 효과적입니다. 3. 다이어트 비트는 100g당 37kcal로 다이어트에 좋으며 또, 식이섬유가 풍부해 변비 예방을 하며 콜레스테롤까지 낮춰주어 다이어트에 효과적이죠. 4. 항암효과 비트의 추출물의 셀 시스템에서 항산화 및 항암효과(2009) 자료에 따르면 비트 추출물..
