균형운동 해야하는 이유

균형능력은 총 3가지 경우의 수가

조화를 이루며 발휘합니다!

먼저 시각계인 눈은 공간을 바라보며

현재 본인의 상황을 인지하고

두 번째는 청각계로, 귀 안쪽에 있는

전정기관이 머리의 수평, 수직 회전을

감지하고 전반적인 신체의 균형을 담당하죠.

마지막은 체성감각인데 현재 보인의 자세에서

신체 각 부위의 위치를 인지하고

신체에 감각 정보를 제공합니다. 

우리 몸은 시간이 지나면 

자연스럽게 노화되죠.

근육량이 감소하고 관절이나

조직들이 퇴화하며, 상황에 따른

인지력 또한 떨어집니다.

 

경쟁 스포츠는 남들보다 더 빠르게,

멀리 높게 동작을 하기 위한

극대화된 신체능력을 필요하죠.

오랫동안 기록을 내기 위해서는

뛰어난 균형능력이 필요합니다!!

 

업무에 집중하다보면 척추도 굽으면서

균형은 점차 무너져요. 따라서 일하는 중간에

한 번씩 움직이고, 가능하다면 스탠딩 데스크를

이용하는 등 자세를 지속적으로 바꾸는 게 좋아요.

 

균형능력을 향상하기 위한

다양한 동작이 있는데,

가장 쉽게 접할 수 있는 것은

누구나 아는 '한발 서기' 동작이죠.

길게 하지 않아도 되니 매일매일

꾸준히 습관화하는 방향으로 접근해보세요~