2021. 8. 31. 17:11
생활TIP/건강을챙기자~
카무트는 호리산 밀의 한 종류로 고대 이집트 지역에서 재배되던 고대 밀입니다. 정식 명칭은 코라 산 밀 또는 오리엔탈 밀이며 현대에 재배되고 있는 밀의 2배 정도의 영양소를 갖고 있는 것이 특징이죠! 다만 백미에 비해 칼로리가 높아 다이어트 식품으로 카무트를 선택한다면 칼로리 계산은 필수랍니다! 1. 당뇨 개선 카무트는 당지수가 40으로 일반 곡물에 비해 당지수가 매우 낮은 곡물이에요. 통밀의 경우 당지수가 50이라는 것을 감안할 때, 통밀보다 더 낮은 당지수를 가진 카무트를 이용한다면 당뇨환자라도 걱정 없이 곡물을 섭취할 수 있어요. 2. 면역력 증진 카무트에 함유되어 있는 히스티딘 성분이 면역력 증진을 시키며 장 내의 유익균에게 충분한 먹이를 공급, 유익균이 번식하고 성장하는 데 도움을 줍니다. 특히..
2021. 8. 27. 17:40
생활TIP/유용한정보~
오늘은 수건, 베개, 빗, 샤워헤드 언제 교체 해야 할지 잘 모르시겠죠?ㅎㅎ 알려드리겠습니다 :) 1. 머리빗 (1년) 머리 빗은 땀, 에센스 왁스 등 각종 이물질 등이 달라붙어 세균 번식이 쉬워요 ㅠㅠ 오염된 빗을 계속 사용하면 머릿결이 손상되고 모낭염이나 탈모를 유발할 수 있습니다. 2. 베개 (18개월) 베개는 땀, 각질, 곰팡이 먼지, 진드기 등 평균 35만 개의 박테리아가 서식합니다. 베개를 오래 쓰면 베개솜이 뭉치고 모양 변형으로 목 통증을 유발하죠. 3. 샤워 헤드 (2년) 샤워기 속의 물이 고이면서 세균 번식이 쉬운 환경을 만듭니다. 2년 이상 사용한 샤워기의 30%에서 폐질환을 일으킬 수 있는 세균이 검출됐다고 하네요. 4. 수건 (2년) 수건을 아무리 세탁을 자주 하고 깨끗하게 관리하더..
2021. 8. 26. 17:50
생활TIP/건강을챙기자~
통곡물은 다이어트에 좋아서 많이 먹죠 실제로 평균 연령 54세인 3121명을 대상으로 18년간 자료를 추적 조사한 결과 하루에 한 끼 미만으로 통곡물을 잘 먹지 않는 사람들은 4년 간 허리둘레가 1인치 이상 증가한 반면, 매끼에 통곡물을 먹는 사람들은 반 인치 증가에 그쳤습니다. 또한 통곡물을 많이 먹은 사람은 적게 먹은 사람보다 혈당 수치과 혈압이 적게 증가한 것으로 나타났어요. 건강식으로 먹는 통곡물 식품은 특히 나이가 들수록 체중과 허리둘레가 크게 늘어나지 않도록 돕는 역할을 합니다!! 혈당과 혈압관리에도 영향을 주기 때문에 심장병 예방에도 좋아요. 그리고 신진대사를 활발하게 하며 감염에 대항하는 T면역세포 생성량이 늘어나면서 면역시스템이 향상되고 장내 유익균도 늘어났어요 통곡물에는 식이섬유와 함께..
