2020. 4. 7. 16:54
생활TIP/건강을챙기자~
샐러리는 다이어트에도 좋고콜레스테롤도 조절해주는 식품입니다. 3주만 투자해도 건강과삶의 질이 향상될거예요~ 1. 간 건강 샐러리의 효소가 과일, 채소의 섬유질, 항산화 성분과 더해지면지방간 상태를 향상시키는데 도움이 됩니다. 2. 다이어트 샐러리는 포만감을 주며 칼로리가 낮아요~신진대사를 향상시켜 지방을 분해해주고이뇨 효과도 있으며 소화를최적화하는데 효과적입니다. 3. 콜레스테롤 감소 나쁜콜레스테롤로 알려진 고밀도지단백질을 감소시키는 데 도움이 되는'3-n부틸프탈라이드'라는 식물 화학 물질이함유되어 있습니다. 트리글리세라이드의 농도도 감소시켜요. 4. 혈압조절 샐러리 씨앗에는 칼륨,헥산산, 메탄올이 함유되어 있어혈압을 조절해줍니다. 5. 염증치료 샐러리에는 천연 함영즘제로 역할해주는항산화 성분과 다당류가..
2019. 3. 14. 17:13
생활TIP/건강을챙기자~
오늘은 오동통하면서도 씹는맛이 있는 가리비 효능에대해알아볼거예요 :) 1. 간건강 필수아미노산이 풍부해 간세포재생과 간 기능개선에 효과가있으며타우린 성분이 혈압을 정상수치로 돌려주고몸속의 노폐물을 배출시켜 해독작용을 해줍니다. 2. 골다공증 칼슘성분이 다량 함유되어있어 골밀도를 강화시켜골다공증을 예방해주고 어린이 성장발육에도 좋습니다. 3. 다이어트 가리비는 100g당 80kcal로 저칼로리 음식입니다.단백질함량이 높고 콜레스테롤 수치가 낮아 칼로리 조절이나평소 위장이 안좋으신분들한테 좋아요. 4. 혈관질환 가리비에는 칼륨이 풍부해 체내에 있는 나트륨을소변으로 배출시켜 혈압을 안정화시켜줘 고혈압예방에 좋아요.그외 동맥경화, 심근경색, 혈관질환예방에도 효과적입니다 5. 집중력향상 가리비에 불포화지방산이 다..
2019. 2. 18. 17:14
생활TIP/건강을챙기자~
돔이라고 불리는 도미는 지방이 적고 살이 단단해서봄철에 가장 맛있는 생선 중의 하나로 꼽히고 있어요^^제철인 도미! 도미 효능을 살펴볼까요? 1. 피로회복 다른 생선에 비해 비타민 b1이 많아 피로회복에 좋고기력을 충전해주는데 도움을 주죠특히 비타민 b1은 도미의 눈과 그 주변에비타민b2는 도미의 껍질에 함유되어 있습니다. 2. 다이어트 도미는 100g당 103칼로리며 단백질이 풍부하고 지방질이 적습니다도미는 찜, 구이, 조림, 스테이크 등의 요리에 많이쓰이죠^^ 3. 피부미용도미에는젤라틴과 뮤코다당류가 풍부해피부를 환하게해주며 노화예방을 방지해줍니다. 4. 간기능 개선 타우린이 풍부해 알코올을 해독하고 담석을 생기는 것을 예방하며,암이 옮겨 가는 것을 막아주고, 각종 성인병을 예방하는데 좋습니다. 5...
2018. 12. 5. 18:59
생활TIP/건강을챙기자~
간은 혈류에서 유해한 독소를 걸러내는 역할을 하기 때문에가장 중요합니다. 간 건강을 지키려면 간단한 생활 습관 변화가 필요해요!간 건강을 지키고 좋은 음식들도 살펴봐요. 1. 알코올 & 카페인 섭취 줄이기 알코올과 카페인은 간에서 독소를 축적하고제대로 기능하지 못하게하는 가장 큰 원인 중 두 가지입니다.알코올 및 카페인 음료 섭취를 줄여 간을 정화하세요. 2. 물 많이 섭취하기 매일 적어도 2리터 물을 마셔서 간을 해독하고독소를 제거하는게 좋아요. 많은 양의 물을 마시면수분이 유지되어 자연적으로 세포 재생을 촉진합니다.또 한 간에서 더 많은 독소와 잔류 물을 걸러내여더 빨리 작동시키고 에너지 레벨을 높일 수 있어요~ 3. 시금치와 베타카로틴이많은 야채 섭취 특정 채소에는 베타 카로틴과 같은 영양분이 들어..
