2021. 8. 19. 17:41
생활TIP/건강을챙기자~
1. 닭 고기 냄새가 시큼하고 닭 표면에 끈적끈적한 액이 있다면 상했다는 거죠~ 닭고기는 상하면 색이 검게 변합니다. 닭고기는 쉽게 상하므로 바로 먹는 게 중요해요~ 2. 마늘 표면이 끈적거리고 고약한 냄새가 나면 버리세요 3. 빵 빵은 보통 3~5일 정도 먹을 수 있는데 곰팡이가 있다면 상한거예요. '곰팡이만 생긴 부분만' 떼어내서 먹는 건 금지입니다! 4. 돼지 고기 고기를 얼렸다가 해동했을때 표면의 색이 하얗게 변했다면 이미 상한거예요. 돼지고기, 소고기는 조금이라도 변색되거나 특유의 역겨운 냄새가 나고 표면이 끈적거리면 상한 것 입니다. 5. 아이스크림 냉동실에 놔뒀는데 녹은 상태가 되면 버리는게 좋아요~
2021. 8. 18. 17:38
생활TIP/건강을챙기자~
지중해식 식단은 낮은 포화지방과 높은 식이섬유 섭취를 기본으로 합니다. 채소, 과일, 콩류, 생선, 저지방 유제품을 매일 섭취하며, 버터나 동물성 지방 대신 올리브유, 견과류와 같은 식물성 지방을 섭취하는 것이 특징이죠. 일주일에 최소 2번은 충분한 양의 생선, 닭고기 등 가금류를 섭취해야 하며, 당분을 많이 포함한 음식이나 가공육의 섭취는 제한합니다~ 1. 심혈관 질환 예방 심장질환은 고혈압, 높은 콜레스테롤, 비만과 깊은 관련이 있는데, 지중해식 식단은 이와 같은 질환을 예방해 심장 건강 유지에 도움을 줍니다! 특히 지중해식의 핵심이라 할 수 있는 올리브유에 포함된 불포화 지방이 심장 질환 예방에 도움을 줍니다. 2. 유방암 재발 억제 지중해식 식단이 유방암 전이오 재발을 억제하는데 효과적이라는 연구..
2021. 8. 17. 17:29
생활TIP/건강을챙기자~
선풍기 틀고 자면 안 좋은 이유를 하나 씩 봅시다 선풍기를 켜고 자면 공기뿐만 아니라 방안의 먼지도 순환하게 돼 알레르기나 천식으로 고통받는 사람들에게 별로 좋지 않아요 ㅠㅠ 특히 선풍기 날개(팬)에 먼지가 없어야 합니다. 날개에 먼지가 쌓여있다면 전원을 켤 때마다 그 입자가 공기 중으로 날아가 떠돌아다니기 때문에 수면 중에 그 먼지를 들이마시죠. 선풍기를 틀고 자면 밤새 찬 공기가 방안에 돌면서 아침에 일어날 때 몸이 뻐근해지는 증상이 나타납니다. 선풍기 바람을 밤새 맞으면서 차가운 공기가 근육을 긴장시키고, 경련을 일으킬 수 있기 때문이죠. 특히 선풍기를 얼굴이나 목 바로 옆에 두고 자는 사람들은 이런 경험을 자주 합니다 ㅠㅠ 그리고 선풍기를 틀고 자면 피부가 건조해질 수 있어요. 특히 비강(콧구멍)..
