2021. 11. 11. 17:17
생활TIP/유용한정보~
한 번 떨어진 흡착 고무는 또 떨어지고 또 떨어지고 반복하더라고요 ㅠㅠ 일단 이 흡착고무에 물기가 있으면 물기를 싹~ 닦아주세요. 그리고 흡착고무에 드라이기로 열을 가해주세요!! 뜨겁게 데워준뒤 붙일 곳에 딱 붙여주고 꾹 눌러주면 안 떨어질 거예요~ 드라이기 하나로 흡착 고무 안 떨어지게 해 봅시다!
2021. 11. 10. 17:06
생활TIP/건강을챙기자~
급 찐 급 빠!! 급 찐살 금방 뺄 수 있을까요? 급하게 체중이 증가하면 그 후 2주간의 관리가 중요해요. 과식 후 증가한 몸무게는 실제 지방이 늘어난 게 아닙니다. 글리코겐이 저장되며 다량의 수분이 몸에 머물러 일시적으로 체중이 증가한 거죠. 2주만 노력하시면 뺄 수 있어요! 다만 2주 노력하고 유지하는 것도 중요하겠죠? ㅎㅎ 1. 물 마시기 갑자기 식사량을 줄이면 허기지기 마련이죠 이때 물을 마셔 공복감을 달래세요! 물은 과식으로 쌓인 노폐물 배출을 돕는 역할을 해요 2. 굶지 않기 과식한 다음날 무작정 굶는 건 안 좋아요. 극심한 허기를 느껴 또다시 과식할 가능성이 있죠. 적당량의 식사를 규칙적으로 해야 안정적으로 에너지를 공급할 수 있습니다. 3. 야채 섭취 밥 양을 줄이는 대신 채소의 섭취를 늘..
2021. 11. 9. 17:32
생활TIP/건강을챙기자~
고지혈증은 나쁜 LDL(저밀도 지단백) 콜레스테롤이 높은 경우를 말합니다. 젊은 세대라도 고지혈증이 있으면 심혈관질환이나 사망 위험이 높아요. 젊은 층의 고지혈증은 개인의 유전자에 따른 가족성 고지혈증이 원인이 될 수도 있으나 주요 원인으로 꼽히는 것은 젊은 세대가 선호하는 서구식 식습관입니다. 간식으로 먹는 과자, 빵 등의 과도한 섭취를 제한해야 해요~ 고지혈증 예방에 좋은 음식들을 봅시다. 1. 고등어 등 푸른 생선에 포함되어있는 불포화지방은 우리 몸에서 콜레스테롤 합성을 줄이는 역할을 하기 때문에 오메가 3 지방산이 풍부해 들기름 · 참기름의 섭취가 도움을 줍니다. 2. 버섯 버섯에 풍부한 베타글루칸은 항암작용뿐 아니라 LDL 콜레스테롤을 감소시키는 역할도 하며, 식이섬유도 다량 들어 있어요~ 콜레..
