2022. 10. 6. 18:45
생활TIP/유용한정보~
많은 엄마들이 모유 수유 중 매운 음식을 먹으면 아기에게 영향을 줄 수 있다고 생각합니다. 또 아기가 배앓이와 위장 문제를 일으킨다고 주장하는 사람들이 있어요! 이러한 주장의 대부분은 속설에 불과하며 현재로서는 과학적 증거가 없답니다. 엄마가 매운 음식을 먹는다고 아기가 불편해지지 않습니다. 아이가 짜증을 내거나, 안절부절못하는 것처럼 보인다면 다른 원인 때문일 가능성이 커요! 모유 수유중 매운 음식을 먹으면 모유 맛이 약간 변할 수 있어요. 매운 음식의 산이 모유에 포함되는 것이 아니라 아주 약하게 맛이 변할 뿐이죠. 임신 중 양수를 통해 다양한 맛에 더 많이 노출된 아기는 고형 이유식을 먹기 시작하면 다양한 맛을 더 잘 수용한다는 연구결과가 있고 마늘, 민트처럼 향이 강하고 매운 일부 음식은 모유의 ..
2022. 10. 5. 18:29
생활TIP/건강을챙기자~
1. 보습제 바르기 에어컨 바람으로부터 피부를 보호하려면 가벼운 제형의 보습제를 틈틈이 발라야 해요. 보습제를 냉장고에 넣어두었다가 샤워를 하고 나서 사용하면 좋답니다! 2. 물 마시기 보통 하루에 2l의 물을 마시는 게 좋지만 에어컨을 틀기 시작하면 더 마셔야해요 ㅠㅠ 피부 수분이 계속해서 빠져나갈 수 있으므로, 목이 마르지 않더라도 조금씩 자주 물을 마시는 게 좋아요! 3. 얼굴 손 자주닦기 얼굴과 손을 자주 씻으면 에어컨 바람이 피부에 미치는 영향을 완화하는데 도움이 됩니다. 이는 보습을 촉진하고 위생을 지키는 습관으로, 피부가 깨끗하고 촉촉하면 훨씬 더 건강해 보이죠! 하지만 향이 나는 비누보다는 젖산이 포함된 액상 비누를 사용하는 것이 좋으며 민감성 피부라면 중성 비누를 사용하세요!
2022. 10. 4. 17:30
생활TIP/건강을챙기자~
하지정맥류가 생기면 정맥이 남색이나 보라색을 띨 수 있으며 툭 튀어나와 보일 수 있어요. 또한 다리 경련, 심한 통증, 다리가 무거운 느낌이 들 수 있죠. 심지어 일부 여성은 다리를 긁을 때 가려움증과 통증을 호소하기도 합니다. 그리고 정맥류 발병에 큰 영향을 미치는 한가 지요인은 유전이죠! 특히 엄마 또는 할머니 등 가족 중 하지 정맥류 환자가 있다면 하지 정맥류가 유전될 가능성이 있습니다 ㅠㅠ 통증을 완화하려면 어떻게 해야 할까요? 1. 다리 올리기 저는 집에서 혈액순환이 안될 때 많이 하는 자세예요~ 위 사진처럼 다리를 벽에 붙이세요! 처음에는 약간 아프고 불편하지만 혈액순환을 촉진하는 방법입니다. 2. 편한 운동화 신기 꽉 조이는 신발은 신으면 피가 잘 통하지 않아 혈류가 심장으로 돌아가지 못해요..
