2022. 5. 20. 18:56
생활TIP/건강을챙기자~
짠 음식을 자주 먹으면 위암, 고혈압, 심장질환, 신장결석 등 잘 알려진 질병뿐 아니라 일상에서 흔히 나타나는 두통이나 붓기, 복부 팽만감도 느낄 수 있습니다. 몸이 자주 붓고 복부 팽만감을 느끼는 것도 관련 증상이며 혈중 나트륨 수치가 상승하면 우리 몸이 이를 정상으로 되돌리고자 혈관 내 수분이 축적되면서 부종이 올 수 있어요~ 소금(나트륨)을 줄이면 기침이나 피로, 붓기, 두통 등을 이전보다 덜 경험하면서 전반적인 삶의 질이 눈에 띄게 개선되죠^^~ 나트륨 섭취를 제한하면 전반적으로 일상의 만족도가 올라갈 수 있습니다. 특히 심장 질환이 염려되는 경우에는 나트륨 섭취 줄이기를 중요한 목표로 삼아야 해요!
2022. 5. 19. 18:38
생활TIP/유용한정보~
날씨가 따뜻해서 그런지 초파리들이 아주 기승을 부리더라고요 ㅠㅠ 초파리 빨리 없애는 방법 볼까요~? 1. 안 쓰는 그릇 또는 일회용 접시에 주방세제 2~3 펌프를 넣어주세요. 2. 사과식초 두스푼을 넣은 뒤 저어주세요 (거품) 유독 초 파리가 많은 곳에 내버려두세요~ (세면대, 화장실, 베란다 등...) 안에 초파리가 동동 떠있죠? 집에 있는 재료들로 손쉽게 초파리를 없앨 수 있어요!! 이 방법은 간편하고 쉬운 것이니 만약 안 없어진다면 다른 방법을 시도해보시길 바랍니다 ~
2022. 5. 18. 19:04
생활TIP/건강을챙기자~
배는 과일 중에 수분함량이 높아요! 수분이 85~88%가 들어있죠. 이와 동시에 식이섬유도 풍부합니다. 식이섬유의 일종인 펙틴은 혈중 '나쁜'콜레스테롤의 수치를 낮춰주고, 수분 부족으로 변비가 생겼을 경우 변을 부드럽게 만들어주죠. 배를 좋아하지 않으면 다른 과일과 채소도 좋아요!! 과일의 경우 자두, 키위, 사과 등이 대표적이며 채소 중에서는 고구마, 단호박, 양배추, 연근 쌈배추 등을 들 수 있죠. 그렇다면 식이섬유만 많이 먹는 것은 오히려 역효과를 낼 수 있어요. 식이섬유가 배변에 도움이 된다면 야채를 많이 섭취하는 경우가 흔한데, 수분 섭취가 부족하다면 변 상태가 오히려 더 단단해져서 변비를 유발하죠. 그래서 배를 먹은 후 '물'을 마셔야 해요~ 우리 몸에는 수분이 부족할 경우 변이 단단해지죠. ..
