2022. 8. 29. 17:47
생활TIP/유용한정보~
여성분들은 셔츠를 입다 보면 목깃 부분에 파운데이션이 묻어있는 걸 볼 수 있답니다 ㅠㅠ 면도 크림을 얼룩에 문질러주세요. 몇 분 동안 그대로 둔 후 얼룩에 바르시면 됩니다! 얼룩진 섬유에 제대로 스며들 수 있도록 세게 문질러주세요. 만약 잘 지워지지 않다면은 소독용 알코올을 조금 섞어보세요~ 면도 크림 + 알코올 + 물을 혼합해 문지르면 됩니다. 그리고 찬물로 헹구어주세요~ 찬물로 헹구어 아직 더 남았다면 미지근한 물로 한번 더 헹구어주시면 깨끗하게 지워질 거예요~~ 출처 https://www.wikihow.com/
2022. 8. 26. 17:30
생활TIP/건강을챙기자~
아마씨는 우수한 영양소를 가지고 있어요. 우선, 몸에 이로운 필수지방산인 오메가 -3가 많이 함유되어있습니다!! 그중에서도 알파-리놀렌산(ala)이 현존하는 식품 중 가장 많이 들어 있죠~~ 1. 암세포 증식 억제 최근 주목받는 성분은 강력한 항상 화물질일 리그난입니다. 아마씨에는 다른 과채류에 비해 최소 76배에서 최대 800배에 달하는 리그난이 들어있어요~ 리그난은 식물성 에스트로겐의 일종으로, 아마씨 성분을 먹인 실험쥐에게서 암세포 증식이 50% 이상 억제됐습니다. 2. 피부 개선 리그난은 세포 손상을 막기 때문에 노화 지연이나 피부건강에도 이로워요~ 12주간 아마씨 오일을 섭취한 여성의 경우 피부 노화나 수분, 민감도 증 전반적인 피부가 개선된 것으로 나타났어요~ 청색증을 유발할 수 있는 시안배당..
2022. 8. 25. 17:47
생활TIP/건강을챙기자~
100g 기준으로 달걀의 단백질 함량은 12g입니다. 오늘은 계란과도 같지만 더 높은 단백질 식품들을 보고 섭취하려고 노력해봅시다. 1. 연어 연어의 단백질 함량은 100g당 20g입니다. 오메가 3 지방산과 비타민D가 풍부한 생선이죠! 단 연어도 많이 먹으면 살찌기 때문에 적당량만 야채와 함께 드세요 🙂 2. 참치 참치는 100g당 25g으로 특히 뇌세포 발달 등에 좋은 DHA가 풍부해요~ 참치의 DHA 함유량은 34.6%입니다. 3. 서리태 탈모에도 좋은 서리태~ 서리태는 100G당 무려 39g의 단백질이 들어있죠~ 식이섬유는 물론 식물만이 가진 각종 항산화물질도 풍부하답니다. 4. 그릭 요거트 전에 그릭 요거트에 대해서 포스팅을 했었는데요 ^^! 일반요거트보다 단백질과 칼슘이 2배 가량 높으며 일반..
