2021. 7. 1. 17:40
생활TIP/건강을챙기자~
1. 녹차 & 홍차 녹차와 홍차는 카페인을 함유한 대표적인 차입니다. 특히 홍차는 간혹 커피보다 카페인 함량이 높을 때도 있어 특히 주의해야 해요! 홍차로 만든 밀크티도 마찬가지죠. 과도하게 가슴이 두근거리거나 화장실을 자주 가고 싶어 질 수 있으니, 하루에 한 잔 이상 마시지 않도록 주의합시다~ 2. 둥굴레차 둥굴레차는 보리차처럼 구수하거나 흔히 구할 수 있으므로 많은 가정집에서 끓여 마셔요. 피로회복에도 효과가 있으나 소량의 카페인이 함유되어있어 물 대신 먹는 차로는 적합하지 않아요 ㅠ 3. 옥수수 수염차 옥수수수염차는 고혈압을 예방하거나 두통 완화에 효과가 있어요. 하지만 이뇨 작용을 활발하게 만들기 때문에 물처럼 마실 때 과도하게 수분이 체내에서 빠져나갈 수 있으니 주의해야 합니다!
2021. 6. 30. 17:40
생활TIP/건강을챙기자~
오늘은 수영장 이용 시 주의사항을 알려드리려고 합니다~ 1. 물안경 유행성 눈병을 일으키는 바이러스가 증식하기 좋은 환경인 데다가 수영장, 워터파크 등에 사람들이 많이 몰리기 때문에 물안경을 착용하면 눈에 물이 들어가는 것을 막아주어 눈병 등에 감염되는 것을 예방하는 효과가 있어요! 2. 설사병 수영장에서 바이러스에 의해 생기는 질병 중 절반 이상은 최대 3주 동안 설사를 일으킬 수 있는 것으로 알려졌어요. 바이러스에 감염된 물을 한 모금만 마시면 물과 같은 설사, 위경련, 메스꺼움, 구토 등으로 몇 주 동안 고생합니다 ㅠ 3. 수영장 물 삼키지 않기 수영을 하다 보면 물을 삼킬 수밖에 없죠. 수영장 물속에는 염소 소독으로 제거되지 않는 크립토스포리디움과 같이 설사, 복통, 구토, 열 등을 나타나게 하는..
2021. 6. 29. 17:51
생활TIP/건강을챙기자~
건강한 체중감량에 방해되는 가장 대표적인 식사 태도는 tv나 핸드폰을 보면서 음식을 먹는 일이죠. 오늘은 살 덜 찌는 식사습관을 지켜봅시다. 1. 가루 천천히 먹기 위해서는 오래 씹어야 하는 과정이 필요해요~ 음식을 씹는 횟수는 생각보다 훨씬 많이 잡아야 합니다. 평소보다 몇 번 더 씹는 것이 아니라 아예 '가루를 만든다'고 생각하면 더 많이 씹을 수 있어요~ 3. 천천히 먹기 천천히 먹기 방법을 통해 포만감을 느끼는 방법이죠. 식욕 억제 호르몬인 '렙틴'이 분비되어 우리 몸이 포만감을 느끼기까지는 최소 20분이 걸려요~ 식사할 때는 뇌가 충분히 음식을 섭취했다고 느낄 수 있도록 천천히 먹는 것이 좋아요! 3. 식후 양치 음식의 맛이 자극하는 것은 '혀'뿐 아니라 우리의 '뇌'도 포함되죠. 더 먹고 싶은..
