2021. 5. 20. 16:32
생활TIP/유용한정보~
요리하다가 기름이 튀기면 진짜 뜨껍고 따갑죠 ㅠㅠ 기름이 튀었을때 열을 식힌다고 무작정 얼음 찜질을 하는 것은 안 좋아요. 얼음을 상처에 대면 온도가 급격히 떨어지면서 혈관이 수축해 혈액순환이 잘 이뤄지지 않아 오히려 염증을 일으킬 수 있어요. 열을 식히려면 바로 상처 부위를 흐르는 찬물에 10분 이상 천천히 식혀주는 것이죠. 그 후에는 상처 부위를 거즈로 덮어주세요. 물집이 생겼다면 상처 부위가 공기에 노출되면서 감염 위험이 커지기 때문에 임의로 터트리지 마세요~ 병원 방문이 어렵다면 메디폼 or 친수성 폼 드레싱을 붙여 2차 감염을 막으세요!
2021. 5. 17. 16:45
생활TIP/건강을챙기자~
과일에 있는 씨 과연 먹어도 될까? 먹으면 안 될까? 고민이시죠! 그중 먹으면 우리에게 득이 되는 과일들이 있어요~ 하나 씩 봅시다 ㅎㅎ 1. 석류씨 석류씨는 폐경 전후 안면홍조 같은 갱년기 증상 완화에 도움을 줘요~ 또 석류씨에서 추출한 오일에는 오메가 3 지방산이 80%로 불포화지방산이 풍부해 혈관 건강을 개선합니다. 2. 수박 수박씨에는 근육 생성에 효과적인 물질이 있어요. 또한 혈중 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 혈액순환을 개선해 고혈압 · 동맥경화 예방에 효과적이며 노폐물 배출을 돕는 성분이 있어 방광염 예방에도 좋아요. 3. 참외 참외씨를 먹으면 배탈이 날 것이라 오해하는 사람이 많지만 오히려 변비 개선에 좋아요. 참외 씨엔 장 환경을 개선하고 면역력을 높이는 식이섬유와 엽산이 풍부해요~ 4. 포..
2021. 5. 14. 16:39
생활TIP/건강을챙기자~
일본 교토대학이 발표한 연구에 따르면, 한쪽 다리로 20초 이상 서 있지 못하면 뇌경색이나 치매 위험의 신호일 수 있고 만일 뇌 기능에 이상이 생기면 몸의 균형이 틀어져 한 발로 서기 어렵게 되는 것이죠. 반대로 한 발 서기를 꾸준히 연습하면 혈류가 좋아지고, 뇌 활성화에도 도움이 됩니다! 한 발 서기 효과를 볼까요? 1. 심장 한 발로 서서 발의 근육을 사용했을 경우 발의 혈액을 움직여 온몸의 혈액 순환을 도와줘요. 정맥의 혈액 순환을 촉진하며 심장에 부담을 주지 않고 근육만 늘리는 운동이기 때문에 무리가 없으며, 노화 방지에도 많은 도움을 줍니다. 2. 척추 및 다리 근력 강화 한쪽 다리로 서는 것은 척추를 포함해 허벅지, 무릎, 종아리, 발목 등을 더욱 강하게 자극하므로 근력 강화에 도움을 줘요. ..
