갑상선에 좋은음식 잘 챙겨먹자

갑상선은 목의 밑 부분에 위치하며

신진대사를 조절하는데 도움이되는 호르몬 성장과발달을 일으키는

매우 중요한 분비선이죠. 

갑상선의 불균형으로 인해 갑상선 기능이 저하되거나

안좋아 질 수 있습니다.

갑상선에 좋은음식 알아봅시다.

생선섭취를 늘리시는게 좋아요.

단백질이많고 오메가3 지방이 많이 함유되어있죠

다만 수은 함량이 높은 물고기는 갑상선 기능에 좋지

않을 수 있어요.

렌틸콩이나 일반콩들이 비타민과

미네랄이 풍부해 갑상선건강에 좋습니다!

설탕섭취량을 줄이세요!

평소에 과자나 빵 밀가루음식을 많이 먹으신다면 

 최대한 줄이시는게 좋겠죠?

요오드가 많이함유된 음식을 먹으세요

요오드가 부족해지만 갑상선 기능에

문제가 발생할 수 있고 고지혈증이나, 무기력증도 올 수 있습니다.

요오드가 많이 함유된 음식 - 다시마, 미역, 해초, 해산물, 요거트, 흰우유, 달걀, 새우  

그리고 평소에 물섭취를 많이해주세요^^

물은 많이먹는게 좋습니다.