역류성 심할때 가라앉히는 법

저희 어머니는 역류성 식도염이 심해서 

약이 필수인데요 ㅠㅠ

며칠 전 약이 다 떨어져서..

증상을 완화하기 위해 이런 노력들을 했답니다.

<역류성 심할 때 가라앉히는 법(완화)>

 

1. 튀긴음식 피하기 

역류성을 앓고 있다면

튀긴 음식 기름진 음식을 멀리해야 해요.

지방이 많은 음식을 섭취하면

소화가 더 어려워져, 위장이 

열심히 작동하면서 많은 산을 생성하게 됩니다 ㅠㅠ

 

2. 오메가-3, 오메가-6 섭취 늘리기 

 

오메가-3 지방산과 오메가 -6 지방산은

위벽의 염증을 줄이는데 도움이 되는 항염증 작용을 합니다.

건강한 해산물을 섭취하는 거죠^^!

 

3. 커피 섭취 금지

 

커피는 자극을 유발하며 위산을 높일 수 있어,

역류성 식도염이 있으시다면 피해야 할 식품 중 하나예요!

캐모마일과 같은 차가 좋답니다.

 

4. 채소 섭취하기 

 

채소는 지방과 당분 함량이 낮지만

비타민과 미네랄을 제공해요~

위산을 줄이는 좋은 식품은

아스파라거스, 콜리플라워, 브로콜리, 오이 등.. 이 있죠.