2021. 6. 10. 16:54
생활TIP/건강을챙기자~
혈관 내 지질, 콜레스테롤이 축적되면 혈관이 좁아지거나 혈전으로 혈액 공급이 막히게 되는데, 이로 인해 협심증, 심근경색, 뇌졸증 등의 질환 유발할 수 있습니다! 혈액순환에 좋은음식들은 어떤 게 있을까요? 1. 오메가3 오메가 3은 지방산의 일종입니다. 하지만 포화지방과 달리 우리 몸에서 나쁜 LDL 콜레스테롤을 청소하는 역할을 하므로 '착한 지방'으로 불리는 불포화지방산이죠. '착한 지방'이 혈관 속 '나쁜 지방'을 밀어버리는 셈입니다. 이미 오메가 3은 식품의약품 안전처로부터 혈행 개선 및 혈중 중성지질 개선에 도움을 줄 수 있는 기능성을 인정받았어요! 오메가3가 높은 음식으로 주로 고등어나 연어 등을 떠올리지만 멸치나 정어리처럼 작은 생선도 있어요! 2. 식이섬유 식이섬유 역시 혈액에 쌓인 나쁜 지..
