만성피로에 매일매일 시달리는 현실! 직장인들 중 쉽게 눈이 피로해지고, 어깨가 뻐근하며, 잦은 두통을 느낀다면 만성피로를 의심해봐야 합니다. 1. 계란 노른자 계란 노른자가 피로 해소에 도움을 줍니다. 계란 노르자에 풍부하게 들어있는 메티오닌 성분은 피로 물질 분해와 활성산소 제거에 효과가 있어요. 또 간 해독에도 좋고요. 그리고 부신 기능을 회복시키는 판토텐산 성분도 있기 때문에 만성피로 회복에 도움을 줍니다. 2. 부추 부추에는 비타민 b1이 풍부하게 함유되어 있는데 비타민 b1은 체내 피로물질을 체외로 배출시키는 역할을합니다. 3. 브로콜리 브로콜리는 엽록소를 가지고 있어요. 이 엽록소는 신진대사를 원활하게 하고, 피로를 풀어주는데 탁월한 효능이 있습니다. 또 칼슘과 비타민k가 풍부해 골다공증 및 ..
비파는 노란색으로, 살구보다 좀 더 시고 달며 향이 좋아요. 초여름에 나오는 비파는 황금색을 띠고 과즙이 많습니다. 비파는 노화, 피부, 피로 해소, 혈압에 좋은 음식이라 불리죠. 1. 다이어트 비파나무 효능으로 체중조절과 지질대사의 역할도 있는데 비파 입에서 추출한 성분이 AMP 활성 단백질인 산화효소의 활성화를 통해 지방의 산화와 당 분해 과정을 촉진시켜 체중 증가를 억제시키고 체내 중성지방 농도와 콜레스테롤 농도를 낮추는 효과가 있습니다. 2. 당뇨 예방 비파 입의 추출물이 공복 혈당을 낮춰주고 인슐린을 조절하는 효능이 있어 적절히 먹어주면 당뇨병 예방과 개선을 하는데 도움을 줍니다. 3. 이뇨작용 평소 잘 붓는 분들께는 좋은 비파! 비파는 이뇨작용을 촉진해 몸의 붓기와 부종을 개선하고 우리 몸에 ..
돔이라고 불리는 도미는 지방이 적고 살이 단단해서봄철에 가장 맛있는 생선 중의 하나로 꼽히고 있어요^^제철인 도미! 도미 효능을 살펴볼까요? 1. 피로회복 다른 생선에 비해 비타민 b1이 많아 피로회복에 좋고기력을 충전해주는데 도움을 주죠특히 비타민 b1은 도미의 눈과 그 주변에비타민b2는 도미의 껍질에 함유되어 있습니다. 2. 다이어트 도미는 100g당 103칼로리며 단백질이 풍부하고 지방질이 적습니다도미는 찜, 구이, 조림, 스테이크 등의 요리에 많이쓰이죠^^ 3. 피부미용도미에는젤라틴과 뮤코다당류가 풍부해피부를 환하게해주며 노화예방을 방지해줍니다. 4. 간기능 개선 타우린이 풍부해 알코올을 해독하고 담석을 생기는 것을 예방하며,암이 옮겨 가는 것을 막아주고, 각종 성인병을 예방하는데 좋습니다. 5...
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