2020. 9. 29. 17:13
생활TIP/건강을챙기자~
코어란 core(핵심, 중요한)이라는 뜻을 가지고 있으며, 골반과 척추를 지지하고 몸통을 안전하게감싸주는 역할을 합니다. 특히 우리가 어떠한 동작을 할 때 몸 안에서 안전벨트 역할을 하여 인체를 지탱해주어 효율적으로 움직일 수 있도록 하는데 중요한 근육이죠.다리 움직임의 원천인 골반 쪽과 상체 움직임의 축이 되는 몸통을감싸는 근육으로 볼 수 있습니다! 움직임과 힘을 생성하는데탁월한 역할을 하는 근육이기에 우리 몸 속에서 먼저 코어근육이 우선으로 안전벨트를 걸어주죠.바료 효율적인 움직임과 부상을 방지하기위해서죠. 이러한 질서가 깨지게 되면 일어나는 현상이 바로 부상이죠. 허리가 자주 삐끗하거나 특정 동작이 불편하다면 코어의 역할이 부족하다고 볼 수 있습니다. 신체의 움직임을 감지하고 먼저 선 수축을 해서 ..
