2020. 10. 28. 17:17
생활TIP/건강을챙기자~
코로나 19가 절대 사라지지 않을 가능성은 있습니다 ㅠㅠ 백신이 개발되지 않는다면 면역력이 충분히 생기기까지 몇 년이 걸릴 수 있어요.. 이처럼 중요한 시기에 슈퍼푸드를 골라 먹는 것보다 면역력을 떨어뜨리는 식습관을 당장 없애는 것이 우선입니다! 1. 맥주와 커피 알코올 대사 및 면역 전문가인 뉴저지주립대학 러트거즈대학교 디팍 사르카 교수는 과도한 알코올 섭취와 면역력 약화에는 유의미한 연관성을 가집니다. 과도한 음주에는 폭식과 과음이 모두 포함돼요. 그리고 지나친 카페인 섭취 또한 수면을 방해하면서 결과적으로 면역력을 떨어뜨립니다. 2. 소금, 설탕 특히 소금과 설탕은 대사질환 위험을 높이는 주인공들입니다. 최근에는 소금이 많이 들어간 음식은 고혈압뿐 아니라 면역계에도 해로운 영향을 미친다는 연구가 발..
2020. 4. 20. 17:12
생활TIP/건강을챙기자~
코로나 19로 면역력 증진 식품에 의존하는 심리가 높아지고 있습니다. 면역력은 코로나 증상의 완화나완치 속도에 도움을 줄 수 있고면역력이 취약할 수록 코로나 19 감염시심각한 상태가 될 가능성이 높아요~ 코로나 식단으로 건강 면역력 챙겨봅시다! 1. 김치 발효음식도 권장되는 식품입니다.소화기간에 서식하는장내 미생물은 면역력에 매우 중요합니다.장 내 미생물은 장 내 보호막을형성할 뿐 아니라 다양한 대사 물질을만들어 면역 세포에도 관여합니다. 노인, 천식, 알레르기, 류마티스 관절염 및당뇨병 환자들의 장 내 미생물을 건강하지 못한 균형을 갖고 있으며, 이로 인해 면역 반응도 약해요.면역 반응을 높이려면식이 요법을 바꿔야 합니다. 2. 지중해 식단 과일과 채소가 많이 들어간 저탄수화물지중해식 식단을 권장합니다..
