2021. 10. 19. 17:50
생활TIP/건강을챙기자~
오늘은 카페인 금단현상에 대해 대처하는 법을 알려드리겠습니다~ 카페인은 수면 욕구를 증가시키는 신경전달물질인 아데노신 수용체를 차단해 좋음을 줄여주는 정신 활성 자극제입니다. 금단현상은 뇌가 카페인 없이 기능하기 위해 발생하며, 오래 지속되지 않아 증상이 비교적 가벼운 것으로 알려졌어요. 1. 두통 카페인 금단 현상으로는 두통이 발생합니다. 이유는 뇌혈관을 감소시키기 때문이죠. 뇌혈관이 수축하면 뇌 혈류를 느리게 하는데, 카페인 섭취를 중단하면 수축한 혈관이 확장되고 뇌로 가는 혈류가 증가합니다. 2. 피로감 카페인은 아데노신 수용체를 차단해 에너지를 향상하고 졸음을 줄여줘요. 아데노신은 피로를 유발할 수 있는 신경전달물질로, 카페인을 중단하면 피로감을 느끼게 합니다. 피로감으로 인해 힘들 수 있지만, ..
2020. 3. 6. 17:11
생활TIP/건강을챙기자~
커피를 많이먹을때에는 일주일 내내 먹은적이 있어요 ㅠㅠ 정말 이러다가... 몸이 너무 안좋아질거같아서요즘은 나름 자제하고 있는중이랍니다.. 카페인 중독 증상 테스트 해 볼까요? 1. 두통 카페인을 갑자기 끊을 경우 빠르면 반나절에서 하루 이내에 두통이 발생하기 쉬워요 ~주기적으로 몸에 들어오던 카페인이 갑자기중단되면 뇌로 가는 혈류 속도가 빨라지고카페인으로 인해 항상 수축 상태였던뇌혈관이 갑자기 이완되기 시작하면서두개골을 눌러 두통이 발생하죠 2. 불안증세 커피를 마시면 카페인이 신경 자극제 역할을 하면서두뇌 활동을 향상시켜 활기차지고기분까지 좋게 만들어줍니다.이와 같은 작용을 항상 겪다가 갑자기카페인이 결여되면 이와 같은 효과가 역으로 나타날 수 있어요~ 2. 우울증 카페인 섭취를 중단하고 나서 단순히..
