2020. 10. 19. 17:28
생활TIP/건강을챙기자~
전당뇨는 공복혈장포도당검사를 통해 간단하게 진단 받을 수 있습니다. 공복 시 혈당치가 100~125mg/dl일 경우 공복혇당장애라고 하는 전당뇨로 진단됩니다. 필요한 경우 3개월 동안의 평균 혈당수치를 모니터링하는당화혈색소(A1c)검사를 할 수도 있습니다. 오늘은 전당뇨를 바로 잡기 위한8가지 건강 관리 방법을알아봅니다. 1. 잇 클린 다이어트 전당뇨 단계에서 가공식품, 영양가 없는 지방, 설탕이 첨가된 고칼로리 식품, 붉은 고기 등은 피하고 저지방 음식과 저칼로리 음식을 식단에 포함하는 잇 클린 다이어트가 도움이 됩니다. 권장 과일류로는 사과, 블루베리, 체리, 포도, 복숭아 등이 있으며 채소, 살코기, 통곡물, 아보카도 및 생선에 포함된 건강한 지방도 두루 섭취해야 해요! 2. 물 섭취 물은 혈당 수..
