저는 일 때문에 저녁에 시간이 안돼서 아침에 운동을 하는데요! 저녁에는 어떤 운동 효과가 있을지 궁금해졌습니다. ㅎㅎ 1. 야간 운동 우리 몸이 운동하기 적합한 때는 오후 7시 이후예요~ 오후 7시 이후 운동은 체내 부신피질 호르몬과 갑상선 자극 호르몬의 분비량을 빠르게 증가시키는데, 이들 호르몬은 곧 몸의 신진대사 증가로 이어져 신체의 각성도를 높이고, 결과적으로 운동 효과를 최상의 수준으로 올려놓죠. 2. 당뇨병 당뇨병 환자는 저녁 운동 시 효과적으로 혈당을 낮출 수 있고, 고혈압 환자도 하루 중 밥에 혈압이 가장 낮기 때문에 안전해요. 단, 당뇨 환자의 경우 너무 늦은 시간에 운동을 하게 되면 수면 중 저혈당 증세가 올 수 있어서 주의가 필요해요~ 3. 스트레스 해소 야간운동은 하루 동안 스트레스로..
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