우리는 하루에 6~8시간을 잡니다. 1/3을 침대나 바닥에서 잠이 들죠. 잠자리에 빼놓을 수 없는 필수 제품이 바로 '베개'죠. 숙면을 위해서 꼭 체크해야 할 것이 바로 베개의 높낮이입니다. 높은 베개가 안 좋은 이유에 대해 살펴보죠. 1. 경추 압박 잠을 잘 자기 위해서 높은 베개를 사용하면 목과 허리가 굽어져 척추 사이의 공간이 좁아지고 척추신경이 자극을 받습니다. 40대 이상인 경우 높은 베개로 인해 척추에 압박을 받으면서 디스크가 유발되죠. 2. 맥박 상승 베개가 높으면 호흡이 빨라지고 맥박이 높아집니다. 이때 베개를 낮춰주면 이런 증상이 줄어들어요. 높은 베개로 인해 호흡이 부족해지면 체내 산소포화도가 낮아져 혈관이 두꺼워지고 혈압상승으로 이어져 고혈압을 불러올 수 있어요. 3. 수면무호흡증 코..
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