저는 유산소 운동할 때 속도 6으로 해놓고 1시간 동안 빨리 걷기를 합니다. 옆에 사이클이 있는데 러닝머신이 저한테는 더 맞더라고요. 하지만 시간이 없을 때는 사이클을 탈까 고민도 합니다! 이유는 더 힘들어서... 그래서 궁금해서 정리해봤습니다! 유산소 운동 칼로리 소모 어떤 게 더 많을까 (자전거 vs 걷기) 1. 칼로리 소모 칼로리 소모량은 운동 강도에 따라 다릅니다. 예를 들어 자전거 속도 16~19.6km/hr (240 칼로리) 걷기 5.6km/hr (154 칼로리) 죠. 자전거를 타면 같은 시간과 강도여도 걷는 것에 비해 더 많은 칼로리를 소모합니다. 따라서 운동할 시간이 넉넉하지 않고 칼로리를 소모하고 싶다면 자전거 타기를 선택하는 것이 좋은 방법이죠. 2. 근력 걷기와 자전거 타기는 같은 근..
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