운동하기 전에는 아무것도 먹지 않아야 한다고 생각하는 사람들이 많죠. 하지만 결코 그렇지 않습니다. 운동 전에는 무엇인가를 먹어야 해요. 그래야 에너지가 생기고, 그 에너지로 운동을 할 수 있습니다. 운동 전에 먹으면 좋은 음식을 살펴보죠~ 1. 과일 쉐이크 과일쉐이크를 만들 때 단백질, 비타민 및 탄수화물이 풍부한음료를 만들 수 있습니다. 만드는 재료에 따라 운동하기 전에 마시기 가장 좋은 음료가 될 수 있어요. 2. 바나나 바나나도 운동하기 전에 먹으면 좋아요. 칼륨 함량이 높아 운동 중에 손실되는 모든 무기질을 보충해줍니다. 칼륨뿐만 아니라 탄수화물 함량도 높아 운동을 할 때 필요한 에너지를 얻을 수 있어요. 3. 커피 커피 속의 카페인은 신진대사를 활발하게 만들어줘 운동능력을 향상하고 더 많은 열..
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