다이어트할때 밀가루 음식은 사치죠~ 먹어도 되는면이 어떤게 있는지 한번 볼까요? 1. 두부면고소한 두부면은 밀가루면에 비해탄수화물, 포화지방의 함량이 낮아요. 또한 칼로리는 낮고, 단백질이 풍부하기 때문에 밀가루면 대신 사용하면 맛과 영양 모두 챙길 수 있어요. 2. 우무채 물쿵거리는 식감을 가진 우무채는 우뭇가시라는 이름을 가진해초로 만든 것입니다. 우무채는 칼로리가 낮고, 식이섬유가 풍부하며 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 효과적이에요. 우무채는 콩국수, 냉국 등 차가운 음식에 사용하기 적합합니다. 3. 국수 호박호박을 삶은 후 껍질을 눌러주면 국수처럼 가닥이 뽑히는데, 이를 국수 호바깅라고 합니다. 국수 호박은 수분과 섬유소가 풍부하고, 칼로리가 낮기 때문에 다이어트 시 밀가루면 대신 사용하기 좋아요..
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