2019. 9. 24. 17:22
생활TIP/건강을챙기자~
요거트는 새콤하면서도 달콤해 간식으로 즐겨먹거나 아침 식사할 시간이 없을 때 먹고 출근하기도 하죠. 요거트는 발효식품이다 보니 건강에 좋을 거라 어느 정도 예상은 되는데 그 예상보다 많은 효능이 있습니다~ 1. 다이어트 요거트는 단백질 함량이 높고 탄수화물과 지방은 상대적으로 적기 때문에 다이어트 시 유용한 식품으로 활용될 수 있습니다. 용량 당 칼로리가 매우 낮은 편에 속하는 것은 아니지만 다이어트에 필요한 유산균을 비롯해 영양소가 풍부해요. 2. 식욕감퇴 요거트가 식욕을 자극하는 호르몬의 수치를 낮춰주면서 풍부한 식이섬유 함유로 포만감을 유지할 수 있습니다. 따라서 오후 3~4시경 간식으로 요거트를 먹으면 다른 종류의 간식을 먹은 사람에 비해 저녁 식사 1/100 수준의 칼로리만 섭취할 수 있어요. ..
